I migliori Counseling podcast (2025)

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Prenditi un momento 9:39

3h ago9:39

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In questo episodio esploriamo l'importanza di fermarsi, anche solo per un istante, per riconnettersi con se stessi. Parleremo di come il potere delle pause possa influenzare positivamente la nostra mente, migliorare le relazioni e riportare equilibrio nelle giornate più frenetiche. Scopriremo insieme semplici tecniche per ritagliarsi momenti di con…

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Episodio 411: Ogni Fine è un Nuovo Inizio 6:14

4d ago6:14

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Tra le caratteristiche fondamentali dell’esistenza c'è l’impermanenza. Tutto cambia, nulla resta uguale. Alla luce di tale verità, la Mindfulness ci invita a non aggrapparci a situazioni, emozioni o risultati, ma a fluire con la vita. Perchè la fine di qualcosa non è mai definitiva, ma parte di un processo continuo di crescita e rinnovamento. Lasci…

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Comprendere le nostre ferite 9:39

5d ago9:39

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Comprendere le nostre ferite emotive è un passo essenziale per trasformare il dolore in crescita. In questa puntata esploreremo come identificare le origini delle nostre ferite, accoglierle con compassione e iniziare un percorso di guarigione. Scopri come il passato può diventare una risorsa per costruire un futuro più consapevole e autentico. Iscr…

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Episodio 410: Atti di Gentilezza? Valgono Più di Mille Parole 6:47

8d ago6:47

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Spesso dimentichiamo il contenuto delle nostre conversazioni, ma non come qualcuno ci ha fatto sentire. Una riflessione sulle tracce invisibili che lasciamo negli altri con i gesti, le parole e i pensieri, e sull’importanza della consapevolezza e della gentilezza nelle nostre relazioni quotidiane. Lascia un commento nella nostra community! https://…

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Vulnerabilità e protezione 9:39

9d ago9:39

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La vulnerabilità è spesso vista come una debolezza, ma può diventare una delle nostre più grandi forze. In questa puntata esploriamo il delicato equilibrio tra aprirci agli altri e proteggerci, imparando a costruire confini sani senza rinunciare all’autenticità. Scopri come la vulnerabilità può trasformarsi in un atto di coraggio e connessione. Isc…

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Episodio 409: Il Peso delle Parole Non Dette 3:27

15d ago3:27

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Le parole non dette spesso riflettono emozioni difficili, come la paura o l'imbarazzo. Si trasformano allora in un peso, che si manifesta nel corpo. Esserne consapevoli ci consente di comprendere le ragioni profonde alla base di quei silenzi e di riconoscere quando stiamo trattenendo qualcosa di importante. Lascia un commento nella nostra community…

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Il giudizio delle emozioni 9:39

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Quante volte giudichiamo le nostre emozioni come ‘giuste’ o ‘sbagliate’? In questa puntata esploreremo il peso del giudizio sulle emozioni e come liberarcene per vivere con maggiore autenticità. Scoprirai come accogliere ogni emozione come parte della tua esperienza umana, senza etichette, ma con curiosità e accettazione. Iscriviti al #podcast, com…

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Episodio 408: La Bellezza Salverà il Mondo 5:34

22d ago5:34

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L’antidoto alle brutture del mondo è la bellezza, qualcosa di innato in ognuno di noi, un bisogno dell’anima. E la Mindfulness è un’alleata per scoprire la bellezza: ci invita a rallentare e ad aprirci con occhi sempre nuovi al mondo intorno a noi. Contemplare la bellezza ci fa sentire vivi; e ci ricorda ciò che siamo in grado di fare. Lascia un co…

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Alfabetizzazione emotiva 9:39

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L'alfabetizzazione emotiva è il primo passo per comprendere e dare un nome alle nostre emozioni, migliorando il modo in cui le esprimiamo e gestiamo. In questa puntata parleremo di come sviluppare un linguaggio emotivo più ricco e consapevole, per costruire relazioni più autentiche e una vita più equilibrata. Scopri come iniziare questo percorso fo…

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Episodio 407: Meditazione e Azione 5:53

30d ago5:53

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E' soprattutto nelle azioni della nostra vita che la pratica meditativa può dare i propri frutti. Meditazione e azione sono due facce della stessa medaglia. Con la prima possiamo riconoscere le nostre illusioni e abituare la mente a pensare e a rispondere in modo più realistico. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2 …

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La consapevolezza emotiva 9:39

1M ago9:39

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La consapevolezza emotiva è la chiave per comprendere e trasformare il nostro mondo interiore. In questa puntata esploreremo come riconoscere, accettare e gestire le emozioni, trasformandole in alleate del nostro benessere. Scopri strumenti e riflessioni per vivere con maggiore autenticità e connessione emotiva. Iscriviti al #podcast, commenta e co…

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Episodio 406: Amore e Presenza Mentale 10:39

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Distratti dalle nostre menti perennemente affaccendate, perdiamo il contatto con le nostre emozioni. Trascurare la vita interiore genera ansia e insoddisfazione, minando la felicità. Come ha detto Thich Nhat Hanh, "L'amore è prestare attenzione". Essere presenti è essenziale per amare noi stessi e gli altri. Lascia un commento nella nostra communit…

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Propriocezione - Una meditazione guidata 9:39

1M ago9:39

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Immergiti in una meditazione guidata dedicata alla propriocezione. L'arte di sentire il corpo dall'interno. Attraverso il respiro e l'attenzione consapevole, esploriamo come connetterci ai segnali del nostro corpo per ritrovare radicamento ed equilibrio. Un viaggio per riscoprire il linguaggio silenzioso del nostro corpo. Iscriviti al #podcast, com…

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Episodio 405: Mindfulness e il Coraggio di Aprirsi alle Emozioni Difficili 6:51

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Quando in meditazione sorgono delle emozioni difficili, il semplice portare attenzione al respiro, senza incontrare le nostre difficoltà, difficilmente potrà aiutarci a trovare un po’ di pace. Come dice Jon Kabat-Zinn, a volte non si tratta di lasciare andare, cosa che faremmo volentieri, ma di lasciare essere. Lascia un commento nella nostra commu…

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Meditare non fa per me 9:39

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Meditare non fa per me’: un titolo provocatorio per esplorare i pregiudizi e le difficoltà legate alla pratica meditativa. Oggi parleremo di come la meditazione, anche nelle sue forme più semplici, possa diventare uno strumento accessibile di crescita personale. Scopri approcci pratici per adattarla al tuo stile di vita, senza forzature. Iscriviti …

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Episodio 404: La Vita in un Istante 9:09

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9:09

Quando torniamo al momento presente, abbiamo la capacità di fare miracoli. È come se ricevessimo una bacchetta magica che può portare gioia a noi stessi e agli altri. Perché solo se siamo presenti possiamo trasmettere amore con uno sguardo, un sorriso o una parola gentile. Basta prestare attenzione al respiro. Lascia un commento nella nostra commun…

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Se respiro, sono io 9:39

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La respirazione è il ponte tra corpo e mente: esploriamo il suo ruolo fondamentale nella propriocezione somatica e nel benessere psicologico. Oggi parleremo di come il respiro consapevole possa migliorare la connessione con il corpo e regolare le emozioni. Scopri tecniche pratiche per radicarti nel presente e ritrovare equilibrio. Iscriviti al #pod…

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Episodio 403: Sei Consapevole delle Tue Intenzioni? 7:27

2M ago7:27

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Felicità e sofferenza nascono dalle intenzioni che coltiviamo in ogni momento della nostra vita. Se comprendiamo che le intenzioni sono i precursori dei nostri pensieri e comportamenti, possiamo imparare a prendercene cura con sollecitudine e consapevolezza. La Mindfulness ci può aiutare. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.g…

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Lo spazio interiore 9:39

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Oggi esploriamo lo spazio psicologico interiore: un viaggio nei paesaggi emotivi e mentali che definiscono la nostra identità. Parleremo di come creare un ambiente interno che favorisca la crescita e il benessere. Scopri strategie pratiche per navigare tra caos e calma, trasformando il tuo mondo interiore. Iscriviti al #podcast, commenta e condivid…

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Accogliere il Nuovo: portare la saggezza Buddhista nelle intenzioni per l’Anno Nuovo 38:08

2M ago38:08

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Seconda parte: Intenzioni e Saggezza Buddhista In questo episodio esploriamo un modo diverso di impostare le intenzioni per il nuovo anno, ispirandoci alla saggezza buddhista. Non si tratta di accumulare obiettivi materiali, ma di coltivare stati d’animo positivi e qualità interiori, distaccandoci dall’attaccamento al risultato.Ti guiderò in una pr…

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Riflettere e lasciare andare: pratica di Fine Anno 34:27

2M ago34:27

34:27

Parte 1: Riflettere e Lasciare Andare In questo episodio ti invito a prenderti un momento di introspezione, per chiudere con consapevolezza l’anno appena trascorso. Attraverso una pratica guidata, esploreremo le emozioni, gli eventi e le lezioni che hanno segnato questi ultimi 12 mesi. È il momento di onorare ciò che è stato, lasciar andare ciò che…

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Episodio 402: Dal Caos alla Serenità Il Viaggio della Mente Consapevole 8:05

2M ago8:05

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Le qualità di presenza, calma e chiarezza che la Mindfulness sviluppa nell’essere umano hanno un notevole potenziale terapeutico. A tal punto che i benefici della meditazione di consapevolezza possono talvolta risultare determinanti per la salute mentale e il benessere psicologico. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGV…

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Chi comanda? 9:39

2M ago9:39

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Chi comanda: è una questione di autorità o di percezione? In questa puntata ci addentriamo nel tema del controllo, esplorando le sue molteplici sfaccettature. Dalla lotta per il potere in famiglia e sul lavoro, alla gestione delle emozioni e delle aspettative, scopriamo se il comando è un atto di forza, di astuzia o di equilibrio. E soprattutto, co…

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Episodio 401: Lo Scopo della Vita? Essere Felici 10:45

2M ago10:45

10:45

Secondo gli insegnamenti buddisti, la felicità è l’essenza della vita. E gli ingredienti fondamentali per raggiungerla sono la gentilezza, la compassione e la capacità di vivere nel presente. Qualità che possiamo coltivare: perché essere felici è un "lavoro" personale e niente e nessuno può farlo per noi. Lascia un commento nella nostra community! …

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Buon Anno a Me 10:31

2M ago10:31

10:31

Oggi voglio fare un brindisi a te stesso, al tuo percorso e a tutto ciò che hai vissuto nell'ultimo anno. In questa puntata, riflettiamo insieme su ciò che significa celebrare i piccoli e grandi traguardi personali, imparare dagli errori e accogliere il nuovo anno con un cuore aperto e una mente pronta a sognare. È un’occasione nuova per guardare i…

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Episodio 400: Liberarsi dalla Prigione dei Pensieri Limitanti 6:59

3M ago6:59

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Tra i film mentali che ci raccontiamo e ai quali crediamo in modo inconsapevole ci sono le voci limitanti. Certezze (per noi) che non hanno alcun fondamento nella realtà, ma che condizionano pesantemente la nostra vita. Il primo passo per liberarcene è esserne consapevoli e la Mindfulness ci può aiutare. Lascia un commento nella nostra community! h…

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E anche questo Natale... 8:26

3M ago8:26

8:26

E anche questo Natale... arriva con tutto il suo carico di lucine, parenti ingombranti e playlist di Michael Bublé in loop. Ma cosa succede dietro le quinte psicologiche delle feste? In questa puntata affrontiamo con un pizzico di ironia le aspettative irrealistiche, i drammi da cenone e le strane tradizioni che accompagnano il periodo natalizio. P…

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Episodio 399: Tempeste Mentali? Sotto c'è un Oceano di Calma 15:03

3M ago15:03

15:03

La mente umana è turbolenta in superficie, ma in profondità troviamo pace e tranquillità. Come nell'oceano. La natura della meditazione è aiutarci a navigare il caos di pensieri ed emozioni disturbanti e ad esprimere la nostra vera natura, che è intrinsecamente calma, consapevole e compassionevole. Lascia un commento nella nostra community! https:/…

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Le cause della depressione 9:39

3M ago9:39

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Quali sono le vere cause della depressione? È una domanda a cui non si può rispondere con semplicità. In questa puntata cerchiamo di districare la complessità di questa condizione, approfondendo le connessioni energetiche tra genetica, chimica cerebrale e vissuti personali. Vediamo insieme come esperienze traumatiche, dinamiche relazionali e fattor…

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Episodio 398: Mindfulness e Relazioni Difficili 8:34

3M ago8:34

8:34

Le relazioni umane sono una parte fondamentale della nostra vita, e tanto della nostra gioia e sofferenza è legato ad esse. In particolare, nelle relazioni difficili, la Mindfulness ci può essere d'aiuto allenandoci a vivere nel momento presente, a praticare l’empatia e a mantenere confini sani. Lascia un commento nella nostra community! https://di…

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D come Depressione 9:39

3M ago9:39

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D come depressione: ovvero un viaggio tra emozioni profonde, storie personali e riflessioni per comprendere meglio una delle condizioni più diffuse e, al contempo, meno comprese del nostro tempo. In questo episodio ascoltiamo la voce di chi si sente smarrito, i modi in cui la depressione influenza la nostra quotidianità e vediamo di trovare una chi…

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Episodio 397: Apologia dello Sbadiglio in Meditazione 7:24

3M ago7:24

7:24

Sbadigliare in meditazione è comune ed è un atto a cui vengono attribuiti significati diversi: liberarsi dallo stress, ossigenare l’organismo, espellere tossine, ma anche noia o sonnolenza. E se invece lo considerassimo semplicemente come uno dei tanti eventi che sorgono nella nostra consapevolezza? Lascia un commento nella nostra community! https:…

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Cambiare a piccoli passi 9:39

3M ago9:39

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Il quindi e ultimo episodio che ho dedicato al potere dell'assunzione del rischio di vivere e di tutte le paure e le rigidità energetiche ad esso connesse è dedicato all'allenamento. Come un maratoneta che si prepara a correre più di quaranta chilometri di corsa, la resistenza all'impresa avviene passo per passo, piccolo e infinitesimale che sia. U…

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Episodio 396: Legge di Causa ed Effetto: Seminare Bene per Vivere Meglio 7:55

4M ago7:55

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Cosa penso, cosa dico, come mi comporto. Sono questi i tre cardini che secondo la psicologia buddista plasmano la nostra vita. Pensieri, parole e azioni positive creano felicità. Pensieri, parole e azioni negative creano infelicità. È la legge di causa ed effetto e sottende il funzionamento di tutti i fenomeni. Lascia un commento nella nostra commu…

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A essere onesti 9:39

4M ago9:39

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Il quarto episodio della saga 'il potere dell'assunzione del rischio di vivere' è dedicato all'onestà. Verso sé stessi e verso gli altri. Ma principalmente verso sé stessi. Siccome il resto è una grande e fottuta conseguenza. Iscriviti al #podcast, commenta e condividi con i tuoi amici le #puntate di #thebigfatvoice, seguiti sui #social, rimani in …

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Episodio 395: Nutrire la Gioia con la Mindfulness 9:01

4M ago9:01

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La gioia è una scelta quotidiana alla portata di tutti, un modo di incontrare la vita e un’inclinazione del cuore ad ammorbidirsi. Quando impariamo a coltivarla, questa qualità cresce e sperimentiamo quell’appagamento profondo che nasce dall'essere in armonia con tutte le cose, così come sono. Lascia un commento nella nostra community! https://disc…

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Ho bisogno di aiuto 9:39

4M ago9:39

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Il terzo passo verso l'assunzione del rischio è chiedere aiuto, come espressione del proprio coraggio e della propria determinazione a prendere in mano le redini della propria energia e della propria esistenza. Un Virgilio che ci accompagni tra i gironi del nostro Inferno che, seppure fa sempre tanta paura, è la parte più affascinante anche della D…

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Episodio 394: Le Tre Chiavi per Una Vita di Calma e Chiarezza 9:03

4M ago9:03

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Oltre ad un’antica filosofia, il buddismo è una vera e propria psicologia che offre un approccio unico nello studio della mente umana. Il tema della liberazione dalla sofferenza è un elemento centrale. Il Maestro Thich Nhat Hanh ha ripreso quelle idee antiche e le ha riproposte per il praticante moderno. Lascia un commento nella nostra community! h…

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Aprirsi alla vulnerabilità 9:39

4M ago9:39

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Il secondo step dei nostri cinque passi per assumerci il rischio di vivere è proprio connesso alla nostra vulnerabilità. Al suo riconoscimento e alla sua accettazione compassionevole. Quale miglior regalo per il 200esimo episodio di TheBigFatVoice? Iscriviti al #podcast, commenta e condividi con i tuoi amici le #puntate di #thebigfatvoice, seguiti …

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Episodio 393: A Proposito di Bypass Spirituale 6:50

4M ago6:50

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Bypass spirituale è la tendenza a rifugiarsi nella spiritualità (e nella meditazione) per non dover affrontare aspetti dolorosi della propria vita. Si tratta però di un malinteso: il dono della spiritualità non è estraniarci dalla realtà, ma anzi, aiutarci a viverla appieno con coraggio, passione e intenzionalità. Lascia un commento nella nostra co…

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Diamoci un taglio 9:39

4M ago9:39

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Il primo passo di questi cinque step è proprio dedicato al taglio del cordone ombelicale col mondo energetico e affettivo che ci ha generati e da cui proveniamo. Il che non necessariamente vuol dire ripudiare, ma può passare attraverso l'assunzione di un rischio di frattura per operare la rinascita come essere energeticamente indipendente. Iscrivit…

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Episodio 392: Mindfulness e Morte 12:39

5M ago12:39

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La nostra cultura ha sempre tenuto la morte, e più in generale l'impermanenza, a debita distanza, quando invece è un aspetto naturale della vita. Ciascuno di noi è già morto infinite volte. Viviamo un'illusione di continuità che è insita nella nostra mente, ma sei davvero la stessa persona di qualche anno fa? Lascia un commento nella nostra communi…

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Il rischio di vivere 9:39

5M ago9:39

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Senza assunzione del rischio di vivere non c'è vita. Questo è vero come che l'uomo non può vivere in assenza di ossigeno. Oggi introduciamo una serie di cinque episodi a partire dalla settimana prossima in cui esploriamo insieme il potere dell'assunzione del rischio di vivere. Col rischio alla fine di essere addirittura felici... Iscriviti al #podc…

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Episodio 391: Come Presti Attenzione Può Cambiarti la Vita 6:23

5M ago6:23

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L’idea di Mindfulness va oltre la semplice attenzione, e comprende anche come quell’attenzione viene data. Al pari di accettazione e non giudizio, è importante un approccio curioso e senza preconcetti, quasi infantile, che permetta una connessione intima con la bellezza che è sempre disponibile. Lascia un commento nella nostra community! https://di…

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Divino Inside 9:39

5M ago9:39

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Il nostro software di esseri umani è programmato automaticamente alla ricerca e alla connessione con la nostra parte divina, eterna, spirituale. Ma quali sono gli elementi di questa connessione con il 'divino inside'? Iscriviti al #podcast, commenta e condividi con i tuoi amici le #puntate di #thebigfatvoice, seguiti sui #social, rimani in contatto…

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Episodio 390: Vuoi Davvero Essere Felice? 3:42

5M ago3:42

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Il passato è maestro e ci fa capire chi siamo, mentre il futuro è la meta cui aspiriamo, sperando sia migliore. E' però nel presente che mettiamo in pratica gli insegnamenti del passato e gettiamo le basi per il domani. Non rimandiamo: il momento di essere felici è adesso. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2 HAI DO…

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Il mondo materiale 9:39

5M ago9:39

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Qual è il nostro rapporto con il mondo che ci circonda? C'è un modo di sintonizzare la nostra ricerca interiore con le discrepanze della società che ci ospita? Oggi lo vediamo insieme. Iscriviti al #podcast, commenta e condividi con i tuoi amici le #puntate di #thebigfatvoice, seguiti sui #social, rimani in contatto e buon ascolto! Visita il sito w…

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Episodio 389: Anche Questo Passerà 5:08

5M ago5:08

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L’impermanenza ci insegna a rispettare ciò che abbiamo e a dargli il valore che merita. Praticare Mindfulness ci allena ad accettare la realtà che cambia e a guardare dentro e fuori di noi in modo più amorevole, consapevoli che accogliere il cambiamento alleggerisce e trasforma in meglio la nostra vita. Lascia un commento nella nostra community! ht…

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Passione e Vulnerabilità 9:15

5M ago9:15

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Passione e Vulnerabilità sono due degli elementi della felicità. Quella cosa che non si trova e nessuno sa dove stia di casa. E se ti dicessi che proprio attraverso la propria vulnerabilità si trova la strada per essere felici... almeno un po? Iscriviti al #podcast, commenta e condividi con i tuoi amici le #puntate di #thebigfatvoice, seguiti sui #…

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Episodio 388: La Magia Silenziosa dell'Ascolto Attivo 7:14

5M ago7:14

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L’ascolto attivo è una delle qualità fondamentali per comunicare in modo efficace e coltivare relazioni sane e significative. Si tratta di prestare attenzione completa e genuina all'interlocutore, senza giudizio e senza interruzioni. Tale qualità può essere sviluppata con la pratica della Mindfulness. Lascia un commento nella nostra community! http…

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