Francesco Narmenni vive senza lavorare da molti anni andando nella direzione opposta suggerita dai guru del business e del marketing, ovvero allontanandosi dal denaro, dal successo e vivendo fuori dagli schemi imposti dalla società. Attraverso la sua esperienza Narmenni ci insegna come semplificare la propria esistenza, vivere con pochi soldi e usare il denaro per generare altro denaro. Secondo l'autore si è veramente liberi solo dopo essersi creati una realtà dove poter decidere come vivere ...
…
continue reading
…
continue reading
Questo è il podcast di Valerio Rosso, medico, psichiatra e psicoterapeuta, autore di ValerioRosso.com il blog su Neuroscienze e Lifestyle Medicine più letto in Italia. È un professionista Sanitario attivo nel campo del benessere psicofisico e della prevenzione.
…
continue reading
Nagual, scopri il potere che c'è in te. Un percorso affascinante di crescita personale, consapevolezza, indipendenza finanziaria, per trovare il tuo equilibrio tra passioni, successo professionale, sogni da realizzare.
…
continue reading
Marketing digitale, creazione contenuti, imprenditoria e mindset: tutto ciò che ti serve per far crescere il tuo business, una puntata alla volta. Sono Cecilia Sardeo, imprenditrice digitale con oltre 10 anni di esperienza. Dopo aver fondato e lasciato la branca italiana di Mindvalley, oggi aiuto imprenditrici a crescere in modo sostenibile, etico e proficuo. La mia forza? Semplifico strategie complesse in piccoli passi gestibili. Ascolta, lasciati ispirare e crea un business in linea con i ...
…
continue reading
Ciao! Siamo Martina e Alice, siamo due art director e social media strategist. Insieme abbiamo deciso di fondare mea e di iniziare un talk show: mea talk. Ci occuperemo di diversi argomenti, dalla produttività all'organizzazione, dalle news del web alla creatività. Se volete saperne di più seguiteci sulla nostra pagina Instagram @mea__agency
…
continue reading
I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana una mini storia sul tema della consapevolezza, raccontata da Alessandro Gilibini, istruttore di Mindfulness, per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c’è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale. La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria ch ...
…
continue reading
La narrazione con la malattia, il diabete tipo 1, ma anche diabete giovanile: tra speranze, lotte, conquiste e delusione. Un vissuto quotidiano senza mollare mai.
…
continue reading
Creiamo coppie inaspettate dal 2018. In questo podcast Antonio Dikele Distefano e Sofia Viscardi intervistano personalità del rap, dell'attualità, della cultura, del cinema e della creatività. Basement Café by Lavazza è un luogo di confronto tra generazioni, nato per raccontare il mondo di oggi.
…
continue reading
Podcast dedicato al Metodo Sostenibile riguardante Fitness ed Alimentazione presentato da Gabriele Bonardi @gabrielebonn (Laureato in Scienze Motorie e Dello Sport, Personal Trainer e Online Coach specializzato in allenamento al femminile) e Francesca Trasimeno @naturalfitlab (Biologa Nutrizionista, Laureata in Scienze Biologiche e Specializzata in Biotecnologie Alimentari)
…
continue reading
Gli autori di Storielibere.fm vi raccontano le loro storie libere dalla quarantena. Le nostre Voci a domicilio in queste giornate particolari e sospese. Seguiteci su storielibere.fm e sulle vostre app di ascolto preferite. Copertina di Giacomo Botto.
…
continue reading
C'è un tema scomodo e imbarazzante che a volte si insinua nelle nostre relazioni e muove le nostre vite: i soldi. Per questo è nato Grano, il podcast in cui parliamo di soldi, senza vergogna e senza imbarazzo. Potete inviarci le vostre confessioni qui: [email protected]
…
continue reading
Questo è il Podcast di Andrea Acconcia e Giuseppe Moriello, gli autori di Metodo Universitario, il primo Metodo di Studio Universitario in Italia. Per saperne di più vieni a trovarci su : https://metodouniversitario.it/
…
continue reading
Ciao! Qui PSICHE.ORG il sito italiano di psicologia. Dopo tanti articoli sparsi nel web, abbiamo deciso di portare la nostra voce, per accompagnarvi all'ascolto, all'approfondimento e alla comprensione della psicologia. Troverete curiosità, approfondimenti e interviste. Tutto a tema Psicologia. Buon Ascolto! psiche.org
…
continue reading
Public Speaking & Business Pitch, a cura di Giuseppe Franco. | Audio precedenti e link => https://telegram.me/parlareinpubblico
…
continue reading
Questo è un podcast di psicologia per persone sensibili che si sentono bloccate nelle loro trappole emotive. Ti aiuterò a sviluppare sicurezza, autostima e a darti valore per liberarti dai tuoi schemi dolorosi e affermarti nella vita. Sono Sebastiano Dato, e questo è Dato che ci sono Podcast. Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it
…
continue reading
Negli ultimi 10 anni il modo in cui viviamo il lavoro è profondamente cambiato. Ti viene chiesto di generare risultati in un mondo professionale sempre più complesso, e devi imparare a prendere decisioni più velocemente e a 'leggere' la complessità in cui siamo tutti immersi. Un tempo era considerato normale fare lo stesso lavoro, nello stesso modo, per tutta la vita. Oggi le transizioni di carriera sono molto più frequenti. Ed anche le persone che svolgeranno formalmente la stessa attività ...
…
continue reading
Ogni Domenica alle ore 16:00 ti aspetto con una nuova puntata che tratterà di Motivazione, energia positiva e self-coaching per migliorare la tua vita in ogni ambito. Se vuoi raggiungere successo, libertà, felicità e benessere allora devi assolutamente iscriverti gratuitamente a questo Show. Alessandro Pancia è un Life & Mental Coach. Si occupa di sistemare le cose nella vita delle persone, per maggiori informazioni su di lui, guarda il suo sito personale.
…
continue reading
Oggi siamo sommersi da persone che cercano di migliorare la nostra qualità di vita e spesso è difficile capire come muoversi nell'ambito della crescita personale.Il primo passo per cambiare se stessi è prendere consapevolezza di chi siamo, cosa facciamo, come lo facciamo e perché lo facciamo e The Spaceship of Growth, con l'host Jacopo e co-host Gabriele, è un podcast in lingua italiana che si prefigge proprio questo come scopo: quello di richiamare consapevolezza. Tratta tutti i temi dello ...
…
continue reading
Un antico detto giapponese racconta che ogni persona ha tre volti: quello che mostra al mondo, quello che mostra agli amici e alla famiglia, e quello che non mostra a nessuno. Ma cosa significa davvero? In questo video analizziamo il profondo significato di questa leggenda e come può aiutarci a comprendere meglio noi stessi e gli altri. Un viaggio …
…
continue reading
Vuoi Smettere di Fumare? Il fumo è ancora profondamente radicato nella nostra società, ma se stai cercando un metodo davvero efficace per smettere, voglio suggerirti un approccio potente che può fare la differenza.⭐️ VIDEO LEZIONE GRATIS "Perché le diete non funzionano: la verità su fame nervosa e perdita peso", ACCEDI QUI: https://lifeology.it/nut…
…
continue reading

1
Ep. #778 - ❌ Perché Andrew Huberman, Sinclair, Johnson & Co. NON vi Possono Aiutare DAVVERO.... 🤬
14:21
🔥 La VERITÀ sulla Salute che Nessuno ti Dice! 🔥 Andrew Huberman, Peter Attia, Brian Johnson e David Sinclair hanno costruito imperi sulla micro-ottimizzazione della salute… ma tutto questo serve davvero? 🤔 Ti svelerò perché il vero cambiamento non si trova nei dettagli inutili, ma nella capacità di trasformare radicalmente il tuo stile di vita. Bas…
…
continue reading
Ci sono due modi in cui puoi vendere su Instagram in modo efficace. Puoi farlo in modo soft o in modo più diretto. Entrambi sono assolutamente corretti ed entrambi dovrebbero far parte della tua strategia di contenuti efficace. Tuffati nella nuova puntata per scoprire quali sono attraverso una carrellata di esempi pratici. Buon ascolto, Ceci xx **L…
…
continue reading
Essere magri non significa automaticamente essere sani. La massa muscolare è un elemento chiave della salute, spesso trascurato da chi si concentra esclusivamente sul peso corporeo. Un corpo magro ma privo di muscoli può essere vulnerabile a una serie di problemi metabolici, posturali e di fragilità con l’avanzare dell’età. Il tessuto muscolare è e…
…
continue reading
Se stai pensando di comprare la tua prima casa nel 2025, devi conoscere i costi reali. Tra mutui, tasse, spese notarili e ristrutturazioni, il prezzo finale potrebbe sorprenderti. In questo video ti mostriamo tutti i costi da considerare, i trucchi per risparmiare e le strategie per trovare le migliori opportunità sul mercato. Non fare il grande pa…
…
continue reading
🔥 Cosa sta succedendo alla relazione medico-paziente? 🤔 La medicina sta perdendo empatia? 💉🩺 Oggi ne parlo con Matteo Bassetti, noto infettivologo e autore di un libro che esplora il legame tra dottori e pazienti, il ruolo dell'empatia nel processo di cura ❤️🩹 e il futuro della professione medica."Essere Medico", l'ultimo libro di Matteo Bassetti …
…
continue reading
I nostri genitori riuscivano a comprare casa con stipendi normali, mentre oggi sembra un'impresa impossibile. Cosa è cambiato? In questo video analizziamo le dinamiche economiche, l’inflazione, il mercato immobiliare e i fattori che hanno reso l'acquisto della prima casa molto più difficile rispetto al passato. Scopri cosa puoi fare per affrontare …
…
continue reading

1
Ep. #776 - 🔬 Microplastiche nel tuo cervello? Il veleno invisibile che sta distruggendo la tua salute 💀
9:10
Le microplastiche sono ovunque 🌍: nell’acqua 💧, nel cibo 🍽️, nell’aria 🌬️… e forse anche nel tuo cervello 🧠😱! Studi recenti rivelano collegamenti scioccanti tra queste particelle invisibili e problemi di salute mentale, infiammazione cronica 🔥 e disturbi neurologici ⚡. Il tuo corpo sta diventando una discarica tossica senza che tu te ne accorga! 🚨 …
…
continue reading
La PAURA è una delle maggiori forze motrici delle nostre scelte nella vita. Sopratutto delle decisioni sbagliate, come di quelle che avremmo dovuto prendere e non abbiamo avuto il coraggio di... L'ANSIA ci coglie all'improvviso, non ci fa pensare in maniera chiara e logica. Incominciamo a cercare la via che ci faccia meno paura e stare meno in ansi…
…
continue reading
Dopo un anno con l’Apple Watch Ultra 2 al polso, posso finalmente tirare le somme nel campo della gestione della propria sallute e benessere. L’ho testato in ogni situazione: lavoro, sport, sonno, emergenze, fibrillazione atriale, mindfulness. Ci sono aspetti che mi hanno sorpreso e altri che mi hanno fatto storcere il naso. Vale davvero la pena? D…
…
continue reading

1
Ep. #774 - 🐢 Hai Veramente il Metabolismo Lento? Verità e Leggende spiegate da un Medico....
14:50
Il metabolismo lento non esiste. O meglio, esiste solo come alibi. La stragrande maggioranza delle persone che si raccontano di avere un metabolismo pigro stanno in realtà evitando di guardare in faccia il vero problema: la componente emotiva e psicologica della loro alimentazione. Il nostro corpo è una macchina straordinaria, adattabile e regolata…
…
continue reading
Sapevi che qualsiasi emozione intensa, come rabbia o paura, dura biologicamente solo 90 secondi? Dopo questo tempo, siamo noi a mantenerla viva con i nostri pensieri. Questa consapevolezza ci dà un incredibile potere: possiamo imparare a lasciare andare le emozioni negative invece di rimanerne intrappolati. In questo video scoprirai come sfruttare …
…
continue reading
Questo episodio è un po' più personale del solito... tanto che mi sento quasi imbarazzata a condividerlo, ma, per quanto sia discreta online riguardo la mia vita personale, ci sono alcune cose che sento assolutamente il bisogno di condividere con te oggi, perché so che non farlo sarebbe solo un disservizio per tutte le imprenditrici e libere profes…
…
continue reading
Ti sembra impossibile? E invece è più facile che mai! La maggior parte delle persone è distratta, segue la massa e ignora i principi fondamentali per la crescita personale e finanziaria. Il segreto per distinguersi? Fare l’esatto contrario! In questo video scoprirai perché basta un minimo di consapevolezza e azione mirata per ottenere risultati str…
…
continue reading
Tra le caratteristiche fondamentali dell’esistenza c'è l’impermanenza. Tutto cambia, nulla resta uguale. Alla luce di tale verità, la Mindfulness ci invita a non aggrapparci a situazioni, emozioni o risultati, ma a fluire con la vita. Perchè la fine di qualcosa non è mai definitiva, ma parte di un processo continuo di crescita e rinnovamento. Lasci…
…
continue reading

1
Ep. #773 - 🔗 Accetti la Violenza? Accetti le COSTRIZIONI? | Dott. Valerio Rosso | LIVE 100 ⛓️💥
29:19
Joseph Overton, con il suo concetto di "Overton Window", ha descritto come le idee accettabili nella società si spostino gradualmente nel tempo. Questo modello spiega perfettamente la lenta erosione dei diritti civili: cambiamenti inizialmente impensabili diventano prima discutibili, poi accettabili, fino a essere considerati normali o addirittura …
…
continue reading
Ti sei mai chiesto perché sembra che siamo sempre in conflitto tra di noi? Politica, social media, economia: tutto sembra dividerci. In questo video analizziamo le tecniche che vengono usate per manipolare le nostre emozioni e metterci gli uni contro gli altri. Capire questi meccanismi è il primo passo per difendersi e smettere di essere pedine in …
…
continue reading
Lo stress economico rappresenta una significativa fonte di disagio psicologico, influenzando negativamente la salute mentale degli individui. In Italia, circa il 20% della popolazione in età lavorativa soffre di almeno un disturbo psichico, con una prevalenza maggiore di ansia e depressione. La povertà e le difficoltà finanziarie sono strettamente …
…
continue reading
Quante delle tue scelte sono davvero tue? Gran parte di ciò che desideri, temi o cerchi di evitare è stato modellato dall’ambiente in cui sei cresciuto. Le esperienze infantili, le relazioni, le aspettative sociali lasciano tracce profonde, spesso invisibili. Le dipendenze, che siano da sostanze, abitudini o persone, sono il riflesso di schemi che …
…
continue reading
Cosa succederà se un asteroide gigante colpirà la Terra? In questo video analizziamo i dati scientifici, le probabilità reali di un impatto e cosa potrebbe significare per il futuro dell’umanità. Fantascienza o realtà? Scopriamolo insieme!
…
continue reading
L’attività fisica aiuta a regolare l’appetito modulando gli ormoni della fame e della sazietà, migliorando la sensibilità insulinica e influenzando il sistema nervoso centrale. In questo video ti spiego esattamente come funziona e perché il movimento è un alleato fondamentale per il tuo equilibrio metabolico e il controllo del peso. #lifestylemedic…
…
continue reading
Piccoli cambiamenti possono portare a grandi risultati. In questo video ti racconto 5 abitudini che hanno trasformato il mio modo di vivere, lavorare e gestire il denaro. Provale anche tu!
…
continue reading
L'inquinamento dell'aria è un problema serio in Italia, con impatti significativi sulla salute e sulla qualità della vita. Ogni giorno, milioni di persone respirano particelle nocive che possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, respiratorie e neurologiche. L'esposizione costante all'aria inquinata è collegata a un invecchiamento ac…
…
continue reading
Spesso dimentichiamo il contenuto delle nostre conversazioni, ma non come qualcuno ci ha fatto sentire. Una riflessione sulle tracce invisibili che lasciamo negli altri con i gesti, le parole e i pensieri, e sull’importanza della consapevolezza e della gentilezza nelle nostre relazioni quotidiane. Lascia un commento nella nostra community! https://…
…
continue reading
Davvero vogliamo un governo che ci faccia lavorare tutti? Per tutta la vita? Che ci tenga occupati a fare cose che non ci interessano mentre la nostra esistenza ci scivola via tra la dita come sabbia? E quando il lavoro sparirà per colpa dell'IA cosa sarà di noi?
…
continue reading

1
Ep. #768 - 🥣 PORRIDGE: Ti Spiego come Cucinarlo in meno di 10 minuti ✅ (È la Colazione Più Sana di TUTTE!!!) 🍲
7:06
Il porridge (chiamato anche "Oatmeal" negli USA) è la colazione perfetta che mette d'accordo tutti: vegani, vegetariani e onnivori. Sano, saziante e versatile, si adatta a ogni esigenza con frutta, frutta secca, semi o yogurt. Un comfort food nutriente per iniziare la giornata al meglio!⭐️ VIDEO LEZIONE GRATIS "Perché le diete non funzionano: la ve…
…
continue reading
La sedentarietà e la fame nervosa possono avere radici diverse: in alcuni casi sono il risultato di schemi comportamentali disfunzionali, rinforzati da stress, noia o bassa autoregolazione emotiva; in altri, invece, sono manifestazioni di vere e proprie psicopatologie, come la Bulimia, l'ADHD, il Disturbo Bipolare o la Depressione. Distinguere tra …
…
continue reading
Investire può sembrare complicato, ma esiste un metodo chiaro per capire se un’opportunità è davvero valida. In questo video ti svelo un sistema semplice ed efficace per valutare gli investimenti senza farti ingannare dalle apparenze.
…
continue reading
L'attività fisica è uno dei migliori "farmaci naturali" per l'ADHD. Muoversi regolarmente migliora la regolazione dopaminergica e noradrenergica, contribuendo a potenziare le funzioni esecutive, l'attenzione e il controllo dell'impulsività. Non serve diventare atleti: basta camminare, nuotare o praticare qualsiasi attività che piaccia e che coinvol…
…
continue reading
🔥 Ogni anno, migliaia di italiani muoiono per cause che, con le giuste informazioni e scelte di vita, potrebbero essere evitate. In questo video ho stilato la classifica definitiva*delle cause di morte evitabili in Italia, ordinate per pericolosità, basandomi sui numeri reali e aggiornati. 🔫 La posizione #1 ti scioccherà, perché è un killer che mol…
…
continue reading
Le parole non dette spesso riflettono emozioni difficili, come la paura o l'imbarazzo. Si trasformano allora in un peso, che si manifesta nel corpo. Esserne consapevoli ci consente di comprendere le ragioni profonde alla base di quei silenzi e di riconoscere quando stiamo trattenendo qualcosa di importante. Lascia un commento nella nostra community…
…
continue reading
Molti credono che più soldi significhino meno problemi, ma è davvero così? In questo video analizziamo come il denaro può amplificare le difficoltà personali e finanziarie, e come gestire al meglio la tua relazione con i soldi.
…
continue reading
Ci sono cose che sono sicure nella vita ed una sulle quali puoi contare sempre sono le LAMENTELE. Quelle che facciamo noi, quelle che fanno gli altri, quelle che sono una richiesta di aiuto, o quelle, al contrario che servono solo per andare intorno al problema, ma senza volerlo cambiare mai. Quanto tempo spendi a lamentarti e quanto tempo a cambia…
…
continue reading
SALIENZA ABERRANTE: le cose davvero importanti spesso restano sconosciute semplicemente perché mancano spiegazioni accessibili. Se sei uno specializzando, un operatore della salute mentale, un paziente o un familiare, non puoi ignorare il concetto di "Salienza Aberrante" introdotto da Shitij Kapur, uno psichiatra e neuroscienziato, nei primi anni 2…
…
continue reading
Il denaro crea dipendenza? Scopri perché il denaro può trasformarsi in un'ossessione e come evitarne gli effetti tossici.
…
continue reading
Usi i social per far conoscere il tuo business? Allora devi assolutamente ascoltare questa nuova puntata di ImpactGirl dove condivido un modo semplice e frizzante per usare i social senza che ti facciano mai più sentire svuotata, nervosa o inadeguata. Preparati ad effetti "collaterali" sorprendenti anche sull'efficacia dei contenuti che crei per fa…
…
continue reading
È davvero così? Mettersi in proprio è una fuga dal lavoro o l'inizio di un viaggio verso la libertà? Analizziamo i miti e le realtà dell'imprenditorialità.
…
continue reading
Video originale con Veronica Ruggeri 👉https://www.youtube.com/watch?v=mTtUzcpX1KQNoi è io sono è un movimento nato in Italia come costola di OPPT, secondo cui, alla nascita, abbiamo tutti un enorme credito nei confronti dello Stato. Creando documenti che loro stessi forniscono, si può evitare di pagare le rate del mutuo, le multe, l'autostrada, le …
…
continue reading
L’antidoto alle brutture del mondo è la bellezza, qualcosa di innato in ognuno di noi, un bisogno dell’anima. E la Mindfulness è un’alleata per scoprire la bellezza: ci invita a rallentare e ad aprirci con occhi sempre nuovi al mondo intorno a noi. Contemplare la bellezza ci fa sentire vivi; e ci ricorda ciò che siamo in grado di fare. Lascia un co…
…
continue reading
L’alcol è il nuovo tabacco. Per decenni abbiamo sottovalutato i danni del fumo, normalizzandolo nella cultura e nell’industria, fino a quando la scienza ha imposto la verità: il tabacco uccide. Ora sta accadendo lo stesso con l’alcol. È cancerogeno, neurotossico, può portare a grave dipendenza e distruttivo per ogni organo del corpo, senza alcuna d…
…
continue reading
Il lunedì mattina è il giorno in cui ricordo a me stesso che non tornerò mai più a lavorare.
…
continue reading
La conduzione della quinta serata e l’occasione sprecata di Cattelan. L’euforia (eccessiva) di Alessia Marcuzzi. La vittoria di Olly e commentiamo la classifica. L’importanza del management e i gossip dall’Ariston. Com’è andato questo Sanremo? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…
…
continue reading
Fare confusione tra poco tempo e poca energia è un classico! Ma dove finisce davvero la nostra energia? Spesso viene drenata dallo stress cronico, dall’ansia latente e da forme di depressione sottosoglia che non riconosciamo subito. La mente è sempre in allerta, il corpo è teso, il sonno ne risente e alla fine ci sentiamo svuotati, senza capire per…
…
continue reading
La serata dei duetti e Carlo Conti finalmente in bolla. I co-conduttori perfetti per la serata e il ritmo che avremmo voluto dall'inizio. La cover di Fedez che stavamo tutti aspettando. Questa serata salverà il Festival? La vittoria di Giorgia e Annalisa e chi vince Sanremo? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…
…
continue reading

1
Ep. #761 - 🔥 Rabbia e Sindorme Premestruale: Ginecologo e Psichiatra Discutono | con @MaurizioPodestà
11:58
La sindrome premestruale non è un’invenzione, ma un problema reale che coinvolge fluttuazioni ormonali capaci di influenzare umore, irritabilità e persino la gestione della rabbia. Estrogeni e progesterone giocano un ruolo chiave, amplificando le risposte emotive e rendendo alcune giornate più difficili da gestire.#mestruazioni #pms ⭐️ SCOPRI il NU…
…
continue reading
Il mood della terza serata. Katia Follesa porta una boccata d'aria fresca all'Ariston. Ha senso avere così tanti co-conduttori in un festival così veloce? Il flop della presentazione di Mare Fuori. Cos'è successo al Fantasanremo? Ci siamo stufati? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…
…
continue reading
Esistono soluzioni facili a problemi complessi? Si, ma spesso sono sbagliate…. specialmente quando sibparla di comportamenti umani.#alimentazione ⭐️ VIDEO LEZIONE GRATIS "Perché le diete non funzionano: la verità su fame nervosa e perdita peso", ACCEDI QUI: https://lifeology.it/nutrizionalmente-sq-main/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_camp…
…
continue reading
Essere ricchi non significa essere felici: ecco 7 storie che dimostrano come il denaro possa creare più problemi di quanti ne risolva.
…
continue reading
Conti gioca male le sue carte? Damiano David e gli ospiti che sembrano comparse sul palco. Come procede il fuori Festival. Sanremo torna a fare “Sanremo” e si scorda del nuovo pubblico. È la fine del Festival dei giovani? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoicesDi MEA
…
continue reading