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Gocce di benessere

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Gocce di benessere

Giulia Di Sipio, Counseling, Coaching & Formazione

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Gocce di benessere è la rubrica quotidiana che ti aiuta ad iniziare le tue giornate portando l’attenzione a tutto ciò che può essere funzionale e utile per TE: il tuo benessere, i tuoi obiettivi, la tua trasformazione, il miglioramento delle tue relazioni e della tua vita.
 
I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana un mini racconto sul tema della consapevolezza, per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c'è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale. La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria che negli ultimi decenni ha avuto una crescente diffusione in O ...
 
TheBigFatVoice è un podcast creato e presentato da Massimiliano Becco Gagliardo. Che cosa hanno in comune l'opera lirica, il counseling bioenergetico, il voice coaching e i tarocchi? Una cosa sola: me. Unisciti a questa eclettica chiacchierata su musica, psicologia, tarocchi, opera, voice coaching, crescita personale, bioenergetica, storie e curiosità, esperienze di artisti e vita di performers, career advices per il showbiz, fotografia, cinema, tips and tricks, bits and pieces, curiosità, a ...
 
Questo podcast è per persone sensibili e ambiziose, che desiderano diventare protagonisti della loro storia. In questo viaggio sarò il tuo alleato, e ti aiuterò ad aumentare la tua autostima e rimetterti al centro, per affermare te stesso nelle relazioni e realizzare i tuoi progetti. Sono Sebastiano Dato, e questo è Dato che ci sono Podcast. Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it
 
Love Bombing, letteralmente bombardamento d’amore. È una tecnica utilizzata da tutti i manipolatori mentali per irretire le loro vittime. E, che vi piaccia o no, nessuno ne è immune. Narcisisti patologici, adoratori di Satana, sette religiose, nuovi guru, esperti di marketing piramidale, istruttori che si nascondono dietro al suggestivo velo della new age, sembrano appartenere a mondi lontanissimi, ma tutti mettono in atto gli stessi meccanismi strategici per prendere all’amo nuovi adepti. A ...
 
Lunedì non ti temo è uno spazio dedicato alla meditazione e al mindfulness counseling. E’ nato perchè desidero che ognuno impari a stare bene, a vivere senza ansia per il lunedì e la settimana che ricomincia. Amando se stesso e la propria vita. Tutti i giorni dell’anno. Krizia Magnabosco incontra la meditazione vipassana 9 anni fa, si è formata presso l'Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia (PI). Laureata in Antropologia e diplomata come Mindfulness Counselor, ha approfondito e studiato le app ...
 
Ispirazione e strategia settimanale per scoprire la tua visione, guadagnare con la tua passione e catturare i tuoi sogni. Il fondatore di Create Your World-Changing Business™ e "Peter Pan del business", Francesco W. Marcuccio condivide con te le sue strategie e i suoi segreti per costruire la vita e il business che desideri. Se sogni di avere la libertà, il tempo e la prosperità di viaggiare e avere lo stile di vita che desideri, mentre fai la differenza nella vita degli altri e porti il tuo ...
 
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Come esseri umani, tendiamo a dare il massimo valore possibile al pensare in sè. Ci sentiamo a posto solo quando la mente pensa molto, non importa a cosa e come. Ma è proprio l’attaccamento alla proliferazione mentale che ci rende ciechi a fondamentali capacità della mente umana diverse dal pensare discorsivo. La Mindfulness ci può aiutare. HAI DOM…
 
Nell'episodio di oggi esploriamo la connessione tra i concetti di dignità e amore e la loro relazione tra l'adulto e il bambino emozionale che l'adulto custodisce. Iscriviti al #podcast, commenta e condividi con i tuoi amici le #puntate di #thebigfatvoice, seguiti sui #social, rimani in contatto e buon ascolto! Visita il sito www.mbgvoice.com Segui…
 
#sessualità e #sensualità: due parole tanto diverse nel significato, ma spesso confuse nel quotidiano. Ascolta la diretta e prova a chiederti nel tuo quotidiano quanto spazio dai alla tua capacità di #sentire. Se ti va scrivimi le tue impressioni. Da oggi, sul mio canale YouTube troverete online la nuova playlist "Introduzione alla #meditazione". P…
 
Quante volte sentiamo la nostra mente divagare in modo eccessivo, confusionario... oppure avvertiamo i nostri "troppi" pensieri come delle interferenze che ci distraggono dalle nostre azioni del quotidiano...? La meditazione in questo può venirci in aiuto. La mente non si può escludere o rimproverare perchè generatrice di pensieri e di immagini. Il…
 
Quante volte ci rimproveriamo per aver pensato troppo? ...o per aver fatto dei brutti pensieri?Quante volte giudichiamo o valutiamo i nostri pensieri, piuttosto che guardare il loro scorrere? Ascolta la diretta ed esercitati nel fare l'esercizio descritto. Ti accorgerai che il segreto per non #pensare è sforzarsi di farlo.Se ti va, scrivimi il tuo …
 
Quante volte le nostre #emozioni ci sembrano dei segnali che ci indicano una strada, mentre poi ce ne rivelano un'altra completamente diversa?Le #favoledipotere ci consentono, attraverso il #counselingnarrativo di esplorare con il #racconto parti di noi remote, sconosciute o magari di difficile accesso. Ascolta la diretta, lascia che la #favola ent…
 
Come e quanto pesa il nostro bisogno di #controllare sempre tutto nella nostra vita? In che modo incide sulla qualità delle nostre giornate? E delle nostre #relazioni? Ascolta la diretta e dammi il tuo feedback. Avresti mai pensato di lavorare sul #controllo attraverso il #piacere? Se vuoi approfondire insieme l'argomento o senti che ha mosso qualc…
 
Siamo tutti proiettati verso attività sempre più adrenaliniche, la #quotidianità è noiosa, la #normalità è banale.Tutti però poi ci iscriviamo al corso di #yoga, di #mindfulness, di #meditazione per ritrovare la calma e la serenità.Ma se tutto fosse già sotto i nostri occhi? Ascolta la diretta e prova a scegliere un'attività delle tue giornate da u…
 
La postura meditativa per eccellenza, ed anche la più conosciuta, è quella seduta. Immobile, stabile e dignitosa. Non è detto però che sia la più adatta per tutti e per tutte le situazioni. Meditare in movimento può essere un'ottima alternativa: impariamo a sentirci a casa nel nostro corpo, e da lì, piano piano, anche nella nostra mente. HAI DOMAND…
 
Oggi esploriamo la fondamentale importante di creare le proprie regole e dare una spallata all'inflessibile giudice terrificante che la maggior parte di noi ha interiorizzato e che compie il suo lavoro implacabile con noi stessi e con gli altri. Da oggi si cambia musica! Iscriviti al #podcast, commenta e condividi con i tuoi amici le #puntate di #t…
 
Affermava Epicuro, già un po’ di tempo a dietro… "La persona serena procura serenità a sé e agli altri". Ma che cos’è dunque la serenità? Come la definiresti? Proviamo a darle un colore, un’immagine… così da poterla poi riportare nella nostra vita di tutti i giorni. Serenità deriva dal latino serenǐtas, che all’inizio significavo “secco”, e success…
 
La serenità, spesso confusa con la felicità, non ha niente a che fare con il vivere passivi ciò che accade quotidianamente... o con una vita priva di problemi o disagi. Essere sereni vuol dire saper vedere con lucidità ciò che ci accade. Senza nubi o interferenze. In modo totale. La serenità come obiettivo richiede impegno, costanza, determinazione…
 
Ci si apre al mondo e agli altri attraverso un #sorriso e si dimostra di essere presenti, attenti, disponibili... attraverso la nostra capacità di #sorridere.Ma sorridere vuol dire anche imparare ad esprimere le nostre #emozioni o #trasformare i nostri #statidanimo... Ascolta la diretta ed allenati questo fine settimana a sorridere. A te stesso e a…
 
Sai #mediare? ...e sai insegnarlo? Te lo sei mai chiesto? Mediare è un'#arte che parte dal sapersi #formare, #informare e poi in ultimo, non per importanza, arriva alla #capacità di saper #comunicare. 📌Ascolta la diretta e, come P.A.Q. osserva la #qualità delle tue #relazioni. Non giudicare, ma osserva. Il resto può venir da sé, o possiamo vederlo …
 
Siamo tutti soliti mangiare almeno 3 volte al giorno, ci lamentiamo di non avere mai tempo per noi stessi e facciamo i salti mortali per fare #yoga, #meditazione, sessioni di lavoro sulla #respirazione... Ma se fosse il #mangiare stesso un momento durante il quale possiamo fare un lavoro per noi: corpo, mente, emozioni e spirito? 📌Ascolta la dirett…
 
Sempre più frenetici e proiettati verso il fare, abbiamo perso il contatto con la natura, la ciclicità degli eventi, il senso dello scorrere del tempo... Un tempo si onoravano le semine e i raccolti. Si ringraziava e si celebravano i frutti del proprio lavoro. Del proprio sacrificio. Il solstizio d'estate è un giorno speciale: il giorno più lungo d…
 
Spesso ci allontaniamo dalla normale #ciclicità che la #natura ci offre, perdendo di vista la nostra #relazione con lei e con i momenti di #passaggio e naturale #trasformazione.Onoriamo oggi l'inizio dell'#estate, il giorno più lungo dell'anno, ma anche la preparazione all'arrivo del buio.Tutto è un'#alternanza di momenti, di #tensione tra gli #opp…
 
L'essenza di tutti gli insegnamenti spirituali è la stessa: lasciati pervadere dalla beatitudine di semplicemente essere. Non è necessario alcuno sforzo, perchè semplicemente essere è il nostro stato primordiale. Dopo tutto si dice essere umano, non fare umano. Nulla da creare e nulla da aggiungere, solo un lasciare andare. La pace viene da dentro.…
 
Quanto influenza la nostra esistenza il temperamento del nostro bambino interiore, quello che viene anche definito bambino regresso? Oggi proviamo a prenderlo per mano insieme. Iscriviti al #podcast, commenta e condividi con i tuoi amici le #puntate di #thebigfatvoice, seguiti sui #social, rimani in contatto e buon ascolto! Visita il sito www.mbgvo…
 
Ci si aspetta spesso che siano "gli altri" a farlo per noi... a farci i #complimenti, a gratificarci per i #successi raggiunti, per i #traguardi che abbiamo perseguito, per le #soddisfazioni ricevute.Deleghiamo la celebrazione del nostro impegno, delle #energie ben investite. Ascolta la diretta e poi lavora sulla P.A.Q. di oggi. Quali passaggi hai …
 
Sei in un caldo pomeriggio d'estate e vorresti tanto fermarti a riposare, a recuperare le energie che hai investito, usato, talvolta sprecato... Questa visualizzazione guidata è uno spazio che puoi dedicare a te stesso e al recuperare le forze che vorresti... per riflettere su piccoli spunti utili e funzionali al tuo benessere... per ringraziare la…
 
Alla nascita siamo tutto: un 100% di #possibilità e poi, piano piano facciamo delle #scelte... riducendo il nostro #potenziale alla metà. Quando va bene.Lavorare sul nostro #benessere è un percorso che mira a recuperare quel 100%, quella #interezza. Ascolta la diretta e per questo fine settimana, dedicati, per almeno 10 minuti al giorno alla #medit…
 
Parola un po' in disuso, onorarla ci consente di restituire valore alle piccole grandi cose del quotidiano, alle attenzioni che ci vengono offerte, alle gentilezze che ci arrivano dagli altri e che ci nutrono a più livelli. 📌Ascolta la diretta e chiediti: so essere riconoscente? Ricevo riconoscenza? Cosa posso fare per alimentare questo circolo di …
 
Come ti definiresti? ...oppure profondo? ...pesante? Iniziamo con il darci una definizione. Saperci guardare è il primo passettino per poterci trasformare... Spesso ci poniamo agli estremi. In una posizione polare, assumiamo degli atteggiamenti che ci boicottano nel nostro quotidiano, impedendoci di porci nel mezzo. 📌Ascolta la diretta e fai la P.A…
 
Che relazione hai con la tua creatività? ..e con il controllo? Quanto spazio doni a questa abilità nella tua vita? ...e come metti in azione il tuo pensiero creativo? 📌Dai un punteggio alla tua creAttivita' e poi ascolta la diretta... quali considerazioni sono emerse? Scrivimelo in privato o nei commenti. 🙂 CHI SONO Sono Giulia Di Sipio, Counselor …
 
Il legame che unisce relazioni ed emozioni è forte. Queste hanno un impatto determinante sulla qualità dei nostri rapporti. Di più: possono aiutarci a scegliere quali persone far entrare nella nostra cerchia affettiva, sia essa personale o professionale. Siamo in grado di sentire se una persona è giusta per noi oppure o no? La Mindfulness ci può ai…
 
Tagliare il cordone ombelicale con le proprie origini dal punto di vista energetico è il passo fondamentale per la crescita di qualunque essere vivente e l'essere umano, ovviamente non fa eccezione. Oggi, esploriamo insieme in un primo approccio alla rottura del contatto con la struttura energetica da cui ognuno di noi proviene. Iscriviti al #podca…
 
Il nostro #corpo, interamente ricoperto di #recettori, attraverso la nostra #pelle ha un'infinità di possibilità di interagire con il mondo circostante...carpendone #stimoli, spunti, elementi importanti. Spesso siamo soliti limitarci nell'utilizzo dei nostri 5 sensi, ma... cosa accadrebbe se iniziassimo a sperimentare nuove #opportunità? Ascolta la…
 
Quante volte ti dedichi un momento tutto per te al termine della tua giornata lavorativa? ...o quando hai finito di fare tutto ciò che avevi in programma? ...questo breve video non è altro che un'opportunità per fermarti a ripercorrere mentalmente, con l'aiuto della tua respirazione i momenti salienti della tua giornata per portare luce su quelli c…
 
...quando le vedi, quale pensiero fai? E se volessimo trasformarlo? Una strada è guardardarle con altri occhi, quelli della meraviglia: che colgono gli aspetti che noi non possiamo vedere se non con le "antenne". ...ascolta la diretta e prova ad usare in questo fine settimana le tue antenne per vedere e la tua pelle per sentire. Ti aspetto lunedì m…
 
Che differenza c’è tra un narcisista patologico e un manipolatore perverso? Il secondo è uguale al primo, ma alle parole che lo inquadrano nell’analisi clinica si aggiunge un aggettivo terribile: “maligno”. Il narcisista maligno o manipolatore perverso, appunto, è il più patologico tra i narcisisti. Il suo principale obiettivo è l'annientamento del…
 
Sai la differenza tra #valori e #obiettivi? Nella tua vita, sei più incline alla #mediazione o al #compromesso? Ascolta la diretta e prova a scrivere la lista dei tuoi valori. Che cosa leggi? Segui la tua bussola interiore o c'è qualcosa da rivedere? Ti aspetto domani mattina alle 7.00 per l'ultima diretta della settimana! ...E se sei interessato a…
 
Te lo chiedi? Hai ambizioni? Tue o di qualcun altro? Non sono domande scontate. Ci dimentichiamo spesso di verificare se stiamo ascoltando i nostri #desideri o quelli altrui. Ascolta la diretta e scrivimi la tua #ambizione del momento se ti va... il solo scriverla le darà una forma e la supporterà energeticamente. Sono Giulia Di Sipio, Counselor Re…
 
Come ti senti? Con quale parte di te senti di esserti maggiormente identificato? E se ci fosse l'opportunità di rivedere le propie posizioni per poterne abbracciare di nuove? 📌Ascolta la diretta e se ti va scrivimi nei commenti o in privato cosa ne pensi. 📝...e se senti di voler sperimentare un nuovo modo di vedere il tuo quotidiano, ti aspetto Mar…
 
Cos’è la consapevolezza? È conoscere in ogni istante ciò che accade dentro e fuori di noi, mentre accade. Semplice, a tal punto che a domanda diretta, molti risponderebbero che non c'è alcun bisogno di coltivarla, perché già conosciamo ciò che accade in ogni istante della nostra vita. Ma è davvero così? E quanto bene lo conosciamo? HAI DOMANDE O CO…
 
Oggi camminiamo attraverso una riflessione che prende per mano il nostro bambino interiore e l'adulto che lo contiene e ci concentriamo sulla possibilità di lasciare l'innocenza infantile, integrandola profondamente nel nostro essere in cambio di una dimensione di umanità e profondità del vivere. Iscriviti al #podcast, commenta e condividi con i tu…
 
In una #società sempre più veloce, la vera #rivoluzione è ridare una dimensione variabile al #tempo che impieghiamo nel fare le cose. E alla #velocità con la quale le facciamo.Abituati al tutto e subito, ridiamo #valore alla #lentezza e al suo essere per noi una #strategia di #benessere. Ascolta la diretta, sperimenta le P.A.Q. suggerite e scrivimi…
 
In previsione del prossimo fine settimana lungo, un momento di #riflessione sul nostro modo di vivere il #relax, lo #svago e la preparazione alle #ferie. ...e tu come sei solito preparati alle #vacanze? Scrivimelo in privato o nei commenti! ..e se il Counseling Narrativo ti incuriosisce o vorresti saperne di più a proposito del seminario del 14 giu…
 
Identificarci con le nostre convinzioni, è umano. Esse influenzano i nostri comportamenti e le nostre scelte, talvolta limitandoli. Benché spesso non ne siamo consapevoli, esse incidono sul nostro modo di valutare noi stessi, gli altri e ciò che ci sta attorno. È possibile allentare la loro presa su di noi e lasciarle andare? La Mindfulness ci può …
 
Think out of the box, ovvero pensa fuori dalla scatola. Ma di che scatola stiamo parlando? Che cosa significa essere dentro una scatola? Oggi lo scopriamo insieme. Iscriviti al #podcast, commenta e condividi con i tuoi amici le #puntate di #thebigfatvoice, seguiti sui #social, rimani in contatto e buon ascolto! Visita il sito www.mbgvoice.com Segui…
 
...si, chiedo proprio a te. Sei felice? Lo sai che la #felicità non la troverai quando avrai ottenuto la #promozione, ti sarai trasferita, ti sarai sposato, fidanzato, etc etc...?È il #percorso che dovrebbe, se abbiamo messo dellebuone basi, regalarci quella condizione di #benessere e #soddisfazione che cerchiamo.Ci avevi mai pensato?Ascolta la dir…
 
Impegnarsi nei propri #obiettivi non vuol dire accanirsi. Lasciare alla#vita un margine di manovra è fondamentale perché possano verificarsi dei #miracoli.A volte accadono degli #eventi che ci lasciano senza fiato. Lì è dove troviamo la #meraviglia, la svolta. A te è mai capitato di aver trovato il tuo #tesoro, proprio quando avevi smesso di cercar…
 
Una #virtù da ri-scoprire nel nostro quotidiano per supportarci nel raggiungimento dei nostri #obiettivi.Ascolta la diretta e prova le P.A.Q. suggerite. Sarà un modo per scoprire questa #qualità ed allenarla in un #laboratorio speciale: la #cucina.Scrivimi nei commenti o in privato i tuoi feedback. Sarò felice di sapere cosa ne pensi!E se emerge qu…
 
Ci preoccupiamo sempre del passo da portare, nella #vita come nel #ballo (grande #metafora)... ma poche volte portiamo un'attenzione alle #pause. Al saper stare.Ed ecco che in quella rottura della #dinamica c'è il segreto di un bellissimo #tango e di un'agire consapevole e presente. ..e tu come porti i tuoi passi nel quotidiano? Sai #stare? Se ti v…
 
La pratica della Mindfulness è un percorso graduale che attraverso l'allenamento della consapevolezza ci porta a cambiare il nostro rapporto con i pensieri, le emozioni e più in generale con tutto ciò che accade dentro e fuori di noi. Alcuni frutti della pratica sono immediati o quasi, altri maturano con il tempo. Il racconto di una meditatrice. HA…
 
Oggi parliamo di un concetto con cui ci scontriamo e incontriamo migliaia di volte, milioni di volte, quotidianamente in alcuni momenti della nostra vita e durante la nostra esistenza con noi stessi e con gli altri. Cosa sono fiducia e sfiducia? Iscriviti al #podcast, commenta e condividi con i tuoi amici le #puntate di #thebigfatvoice, seguiti sui…
 
Sai la differenza tra le parole #cambiamento e #trasformazione?Sono vicine, spesso usate in modo interscambiabile, ma in realtà i loro #significati a livello energetico sono sostanzialmente diversi.Ascolta la diretta e scrivimi in privato o nei commenti, cosa ti piacerebbe #trasformare di te. Quali aspetti?E se desideri attivare un #processo di tra…
 
Nonostante talvolta sia per noi un pensiero distante, oppure al contrario, dato per scontato, noi siamo esseri olistici: persone fatte di una parte fisica, una mentale, una emozionale ed una, infine, una spirituale. Se quest'ultima ti suggerisce di concederti qualche minuto per te, prenditi un tempo e fai la Meditazione dell'Osservatore. Perfetta a…
 
Spesso accade che durante il #processo comunicativo ci si imbatta in delle #conversazioni in cui il nostro referente non recepisce il nostro #messaggio e noi, piuttosto che interrogarci su cosa non ha funzionato, colpevolizziamo l'altro. Avete presente?...prima o poi capita a tutti di scivolare su questa buccetta di banana....ma provate ad ascoltar…
 
Siamo tutti abituati a pensare che sia fondamentale raccontarsi per vendersi. In pochi collegano il #racconto di sé ad un #processo di #esplorazione e conoscenza. Noi siamo. E la nostra #vita non è altro che un susseguirsi di eventi, di immagini, che noi possiamo cogliere guardandole da #vittime o interpretarle esaltandone la funzione motivazionale…
 
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