show episodes
 
Artwork

1
Mindfulness in Voce

Mindfulness Bergamo

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Ogni settimana
 
I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana una mini storia sul tema della consapevolezza, raccontata da Alessandro Gilibini, istruttore di Mindfulness, per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c’è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale. La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria ch ...
  continue reading
 
Artwork

1
La Coppia Pedagogica

Gabriele Zanoni

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Ogni mese
 
Benvenuto e Benvenuta nel podcast de "La Coppia Pedagogica" un podcast dedicato ai genitori che vogliono crescere i loro figli con equilibrio attraverso l'educazione. Il podcast è stato creato per aiutare i genitori a diventare più consapevoli e a costruire relazioni sane con i propri figli. Il contenuto del podcast è stato progettato per fornire consigli, idee e strategie pratiche per affrontare i vari aspetti dell'educazione dei figli. Il podcast esplora una vasta gamma di argomenti legati ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
L’antidoto alle brutture del mondo è la bellezza, qualcosa di innato in ognuno di noi, un bisogno dell’anima. E la Mindfulness è un’alleata per scoprire la bellezza: ci invita a rallentare e ad aprirci con occhi sempre nuovi al mondo intorno a noi. Contemplare la bellezza ci fa sentire vivi; e ci ricorda ciò che siamo in grado di fare. Lascia un co…
  continue reading
 
Questa puntata esplora il ruolo cruciale della dopamina nell'apprendimento e nello sviluppo dei bambini. Si discute come la gratificazione interna e l'apprezzamento genuino possano stimolare la crescita e la motivazione, differenziandoli dalle ricompense esterne. Vengono forniti esempi pratici su come i genitori possono applicare questi principi ne…
  continue reading
 
E' soprattutto nelle azioni della nostra vita che la pratica meditativa può dare i propri frutti. Meditazione e azione sono due facce della stessa medaglia. Con la prima possiamo riconoscere le nostre illusioni e abituare la mente a pensare e a rispondere in modo più realistico. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2 …
  continue reading
 
Questo video esplora l'importanza di insegnare ai bambini le conseguenze delle loro azioni come strumento educativo efficace. Si distingue tra conseguenze e reazioni punitive, offrendo esempi pratici di come applicare questo approccio in situazioni quotidiane. Il contenuto sottolinea come aiutare i figli a prevedere e comprendere le conseguenze pos…
  continue reading
 
Distratti dalle nostre menti perennemente affaccendate, perdiamo il contatto con le nostre emozioni. Trascurare la vita interiore genera ansia e insoddisfazione, minando la felicità. Come ha detto Thich Nhat Hanh, "L'amore è prestare attenzione". Essere presenti è essenziale per amare noi stessi e gli altri. Lascia un commento nella nostra communit…
  continue reading
 
Quando in meditazione sorgono delle emozioni difficili, il semplice portare attenzione al respiro, senza incontrare le nostre difficoltà, difficilmente potrà aiutarci a trovare un po’ di pace. Come dice Jon Kabat-Zinn, a volte non si tratta di lasciare andare, cosa che faremmo volentieri, ma di lasciare essere. Lascia un commento nella nostra commu…
  continue reading
 
Questo video esplora l'affascinante mondo dei neuroni specchio nei bambini e il loro impatto sull'educazione. Si discute di come i bambini imitino inconsciamente i comportamenti degli adulti, evidenziando l'importanza di essere modelli positivi. Vengono forniti esempi pratici e consigli su come gestire le proprie emozioni e comportamenti per influe…
  continue reading
 
Quando torniamo al momento presente, abbiamo la capacità di fare miracoli. È come se ricevessimo una bacchetta magica che può portare gioia a noi stessi e agli altri. Perché solo se siamo presenti possiamo trasmettere amore con uno sguardo, un sorriso o una parola gentile. Basta prestare attenzione al respiro. Lascia un commento nella nostra commun…
  continue reading
 
Questo video esplora il ruolo cruciale della frustrazione nello sviluppo dell'autonomia dei bambini. Si discute come piccole sfide quotidiane possano stimolare la crescita, l'indipendenza e la resilienza emotiva. Vengono forniti esempi pratici su come i genitori possono bilanciare il desiderio di proteggere i propri figli con la necessità di permet…
  continue reading
 
Felicità e sofferenza nascono dalle intenzioni che coltiviamo in ogni momento della nostra vita. Se comprendiamo che le intenzioni sono i precursori dei nostri pensieri e comportamenti, possiamo imparare a prendercene cura con sollecitudine e consapevolezza. La Mindfulness ci può aiutare. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.g…
  continue reading
 
L'esperimento del marshmallow dimostra come la capacità di pazientare nei bambini sia correlata al successo e alla felicità futuri. Questo video esplora l'importanza di coltivare la pazienza nei figli, offrendo strategie pratiche per aiutarli a sviluppare questa abilità cruciale. Scopri come l'arte dell'attesa possa influenzare positivamente lo svi…
  continue reading
 
Le qualità di presenza, calma e chiarezza che la Mindfulness sviluppa nell’essere umano hanno un notevole potenziale terapeutico. A tal punto che i benefici della meditazione di consapevolezza possono talvolta risultare determinanti per la salute mentale e il benessere psicologico. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGV…
  continue reading
 
Questo video esplora l'importanza di affrontare la paura nei bambini, offrendo ai genitori un approccio pedagogico in sette passi. Si parte dall'uso dell'empatia per calmare il cervello emotivo, passando per la legittimazione della paura, fino alla valorizzazione del coraggio dimostrato. Il contenuto fornisce strategie pratiche per aiutare i bambin…
  continue reading
 
Secondo gli insegnamenti buddisti, la felicità è l’essenza della vita. E gli ingredienti fondamentali per raggiungerla sono la gentilezza, la compassione e la capacità di vivere nel presente. Qualità che possiamo coltivare: perché essere felici è un "lavoro" personale e niente e nessuno può farlo per noi. Lascia un commento nella nostra community! …
  continue reading
 
Questo podcast esplora l'importanza del cervello emotivo nello sviluppo dei bambini e nella genitorialità. Viene spiegata la struttura tripartita del cervello umano, evidenziando come il cervello emotivo sia dominante nei bambini. Si discute di come la società tenda a reprimere l'espressione emotiva e dell'importanza di riconciliare l'emotività con…
  continue reading
 
Tra i film mentali che ci raccontiamo e ai quali crediamo in modo inconsapevole ci sono le voci limitanti. Certezze (per noi) che non hanno alcun fondamento nella realtà, ma che condizionano pesantemente la nostra vita. Il primo passo per liberarcene è esserne consapevoli e la Mindfulness ci può aiutare. Lascia un commento nella nostra community! h…
  continue reading
 
Questo video esplora il valore nascosto degli errori genitoriali, rivelando come l'imperfezione dei genitori possa in realtà favorire lo sviluppo di qualità essenziali nei bambini, come la benevolenza e la tolleranza. Attraverso aneddoti personali e riflessioni pedagogiche, si dimostra che essere un genitore "perfetto" potrebbe paradossalmente osta…
  continue reading
 
La mente umana è turbolenta in superficie, ma in profondità troviamo pace e tranquillità. Come nell'oceano. La natura della meditazione è aiutarci a navigare il caos di pensieri ed emozioni disturbanti e ad esprimere la nostra vera natura, che è intrinsecamente calma, consapevole e compassionevole. Lascia un commento nella nostra community! https:/…
  continue reading
 
Questo video esplora come trasformare i sensi di colpa genitoriali da un peso opprimente a uno strumento di crescita personale. Si discute l'importanza di accogliere questi sentimenti, analizzarne le cause e utilizzarli come spunto per migliorare le proprie strategie genitoriali. Vengono forniti consigli pratici su come passare dal senso di colpa a…
  continue reading
 
Le relazioni umane sono una parte fondamentale della nostra vita, e tanto della nostra gioia e sofferenza è legato ad esse. In particolare, nelle relazioni difficili, la Mindfulness ci può essere d'aiuto allenandoci a vivere nel momento presente, a praticare l’empatia e a mantenere confini sani. Lascia un commento nella nostra community! https://di…
  continue reading
 
Questo contenuto esplora il concetto rivoluzionario della relazione di coppia come "primo figlio" e l'importanza di mantenerla solida per una genitorialità efficace. Vengono presentati i cinque linguaggi dell'amore di Gary Chapman come strumento per migliorare la comunicazione e l'intimità nella coppia, sottolineando come questa base sia fondamenta…
  continue reading
 
Sbadigliare in meditazione è comune ed è un atto a cui vengono attribuiti significati diversi: liberarsi dallo stress, ossigenare l’organismo, espellere tossine, ma anche noia o sonnolenza. E se invece lo considerassimo semplicemente come uno dei tanti eventi che sorgono nella nostra consapevolezza? Lascia un commento nella nostra community! https:…
  continue reading
 
Le imprese chiedono ai propri manager di essere creativi, di trovare, cioè, soluzioni innovative ai problemi, consolidati o nuovi che siano. Si fa però poca attenzione all’abilità su cui si basa la creatività: l’immaginazione. L’immaginazione è la capacità di creare modelli mentali nuovi in assenza di stimoli esterni – in altre parole, pensare l’es…
  continue reading
 
Questo contenuto esplora l'affascinante mondo della relazione prenatale tra genitori e bambino. Partendo dalle prime settimane di gravidanza fino alla nascita, vengono svelati i momenti chiave dello sviluppo fetale che permettono l'instaurarsi di un legame profondo. Si analizzano le tappe fondamentali come la formazione dei recettori tattili, lo sv…
  continue reading
 
Cosa penso, cosa dico, come mi comporto. Sono questi i tre cardini che secondo la psicologia buddista plasmano la nostra vita. Pensieri, parole e azioni positive creano felicità. Pensieri, parole e azioni negative creano infelicità. È la legge di causa ed effetto e sottende il funzionamento di tutti i fenomeni. Lascia un commento nella nostra commu…
  continue reading
 
Un'esplorazione dell'empatia e del suo ruolo cruciale nella genitorialità. Viene analizzato il funzionamento dell'empatia a livello cerebrale, evidenziando perché è essenziale per gestire efficacemente le emozioni dei bambini. La spiegazione si concentra sui meccanismi del cervello emotivo e razionale, sottolineando l'importanza dell'insula come po…
  continue reading
 
La gioia è una scelta quotidiana alla portata di tutti, un modo di incontrare la vita e un’inclinazione del cuore ad ammorbidirsi. Quando impariamo a coltivarla, questa qualità cresce e sperimentiamo quell’appagamento profondo che nasce dall'essere in armonia con tutte le cose, così come sono. Lascia un commento nella nostra community! https://disc…
  continue reading
 
Questo podcast esplora il delicato equilibrio tra proteggere i bambini e permettere loro di sviluppare fiducia in se stessi. Attraverso l'esempio di un bambino che tenta di arrampicarsi su una panchina, vengono analizzate tre possibili reazioni genitoriali e il loro impatto sullo sviluppo dell'autostima. Il video spiega il ruolo dell'amigdala e del…
  continue reading
 
Oltre ad un’antica filosofia, il buddismo è una vera e propria psicologia che offre un approccio unico nello studio della mente umana. Il tema della liberazione dalla sofferenza è un elemento centrale. Il Maestro Thich Nhat Hanh ha ripreso quelle idee antiche e le ha riproposte per il praticante moderno. Lascia un commento nella nostra community! h…
  continue reading
 
Questo podcast esplora il dilemma comune di molti genitori: giocare o non giocare con i propri figli? Si analizza l'importanza del gioco nello sviluppo infantile, offrendo consigli pratici per genitori che trovano noioso giocare. Vengono discussi i benefici inaspettati del "giocare controvoglia" e come semplici interazioni possano sostituire giochi…
  continue reading
 
Bypass spirituale è la tendenza a rifugiarsi nella spiritualità (e nella meditazione) per non dover affrontare aspetti dolorosi della propria vita. Si tratta però di un malinteso: il dono della spiritualità non è estraniarci dalla realtà, ma anzi, aiutarci a viverla appieno con coraggio, passione e intenzionalità. Lascia un commento nella nostra co…
  continue reading
 
Questo video esplora l'importanza cruciale del legame genitore-figlio, dalle sue origini biologiche alle strategie pratiche per coltivarlo. Scopri il ruolo dell'ossitocina, l'importanza del contatto fisico e della responsività, e come la coerenza e le routine possono rafforzare questa connessione essenziale. Impara a evitare comportamenti che potre…
  continue reading
 
La nostra cultura ha sempre tenuto la morte, e più in generale l'impermanenza, a debita distanza, quando invece è un aspetto naturale della vita. Ciascuno di noi è già morto infinite volte. Viviamo un'illusione di continuità che è insita nella nostra mente, ma sei davvero la stessa persona di qualche anno fa? Lascia un commento nella nostra communi…
  continue reading
 
Esplora l'uso controverso della parola "bravo" nell'educazione infantile. Scopri i suoi effetti positivi e negativi, e impara tre elementi chiave per usarla correttamente. Trova alternative efficaci per comunicare con i bambini, promuovendo autostima e sviluppo linguistico. Una guida essenziale per migliorare l'approccio educativo e la comunicazion…
  continue reading
 
L’idea di Mindfulness va oltre la semplice attenzione, e comprende anche come quell’attenzione viene data. Al pari di accettazione e non giudizio, è importante un approccio curioso e senza preconcetti, quasi infantile, che permetta una connessione intima con la bellezza che è sempre disponibile. Lascia un commento nella nostra community! https://di…
  continue reading
 
In questo podcast, spiego l'importanza di considerare le statistiche e le teorie scientifiche sull'educazione dei figli, ma anche di ricordare che ogni bambino è unico. Discuto come applicare gradualmente nuove teorie, rispettando l'unicità del proprio figlio e l'equilibrio familiare. Sottolineo che le teorie sono guide, non regole rigide, e che l'…
  continue reading
 
Il passato è maestro e ci fa capire chi siamo, mentre il futuro è la meta cui aspiriamo, sperando sia migliore. E' però nel presente che mettiamo in pratica gli insegnamenti del passato e gettiamo le basi per il domani. Non rimandiamo: il momento di essere felici è adesso. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2 HAI DO…
  continue reading
 
In questo podcast, spiego perché ogni bambino è unico e irripetibile. Discuto l'importanza di evitare confronti tra figli o con altri genitori, e perché non dovremmo semplicemente copiare le strategie educative altrui. Sottolineo che i genitori sono i veri esperti dei propri figli e che l'educazione deve adattarsi all'unicità di ogni bambino e situ…
  continue reading
 
L’impermanenza ci insegna a rispettare ciò che abbiamo e a dargli il valore che merita. Praticare Mindfulness ci allena ad accettare la realtà che cambia e a guardare dentro e fuori di noi in modo più amorevole, consapevoli che accogliere il cambiamento alleggerisce e trasforma in meglio la nostra vita. Lascia un commento nella nostra community! ht…
  continue reading
 
In questo podcast, spiego perché i genitori sono i veri esperti dei propri figli. Sottolineo l'importanza dell'osservazione attenta e dell'evitare pregiudizi per comprendere veramente i propri figli. Discuto come queste competenze permettono ai genitori di essere più efficaci nell'educazione e nella comunicazione con i professionisti.…
  continue reading
 
L’ascolto attivo è una delle qualità fondamentali per comunicare in modo efficace e coltivare relazioni sane e significative. Si tratta di prestare attenzione completa e genuina all'interlocutore, senza giudizio e senza interruzioni. Tale qualità può essere sviluppata con la pratica della Mindfulness. Lascia un commento nella nostra community! http…
  continue reading
 
Secondo una delle definizioni più autorevoli, Mindfulness è la consapevolezza che emerge dal prestare attenzione, intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante, al dispiegarsi dell’esperienza momento dopo momento. Eccone uno splendido esempio in forma poetica. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2 H…
  continue reading
 
Resistere alla vita o assecondarla? Noi esseri umani tendiamo a resisterle. Abbiamo un’idea di come la nostra vita dovrebbe essere, ma spesso quell’idea non coincide con il piano che la vita ha per noi. E allora creiamo attrito, che a sua volta genera sofferenza. Il segreto è accogliere. Il segreto è fluire. Lascia un commento nella nostra communit…
  continue reading
 
Vogliamo tutto e subito. Soluzioni facili e che funzionino senza doversi impegnare troppo. Per questo la pratica di Mindfulness non è considerata attraente: richiede tempo, dedizione, pazienza. Eppure meditare vuol dire tornare alla nostra vera natura. E' già tutto pronto, si tratta semplicemente di essere. Lascia un commento nella nostra community…
  continue reading
 
La scarsa conoscenza di sé stessi non solo è comune, ma è considerata del tutto normale. Intendo quella parte di noi che facciamo fatica ad osservare e che ci fa male quando gli altri la notano. Possiamo accettare lo status quo o scegliere di coltivare consapevolezza e chiarezza mentale. Dipende solo da noi. Lascia un commento nella nostra communit…
  continue reading
 
La pura consapevolezza è la via di accesso alla libertà interiore che ci permette di allentare la presa dell’ego, causa principale della sofferenza secondo la psicologia buddista. Attraverso la pura consapevolezza emerge la nostra vera natura, quello spazio pacificato, leggero, amorevole e gioioso che è il punto di arrivo di molte tradizioni spirit…
  continue reading
 
Le situazioni di caos e vulnerabilità possono rivelarsi potenti catalizzatori di trasformazione personale. Questi momenti di apparente disordine hanno il potenziale di guidarci verso una maggiore consapevolezza e chiarezza interiore, sfidandoci a guardare oltre le nostre abitudini consolidate. Lascia un commento nella nostra community! https://disc…
  continue reading
 
Il caos è una caratteristica intrinseca alla vita. Eppure spesso ci spaventa. E' possibile vivere al meglio i periodi di trasformazione dando valore alle relazioni più genuine e autentiche, trovando gioia nella semplicità e imparando a considerare l'incertezza come un'opportunità per nuovi inizi. Lascia un commento nella nostra community! https://d…
  continue reading
 
Loading …

Guida rapida

Ascolta questo spettacolo mentre esplori
Riproduci