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Che cosa mi rende sano? Che cosa mi fa ammalare?Le cause profonde della salute e di ogni malattiaCONVEGNO di SCIENZA DELLO SPIRITORelatore Pietro ArchiatiROMA - Università "La Sapienza"3 - 4 - 5 Maggio 2013La salute è un bene prezioso. Anzi, siamo tutti d'accordo che sia il più prezioso.Con questo convegno vorremmo proporre, però, alcune chiavi di lettura nuove sul tema:- la salute non è solo una faccenda di natura, di buona predisposizione del DNA, ma è una nostra creazione quotidiana a tut ...
 
Ti è mai capitato di fare un salto prima di dormire? perché viene la pelle d'oca? Come si sviluppano le resistenze ai farmaci? cos'è la Celiachia? In questo podcast si parlerà di Medicina e cercheremo le risposte ai suoi grandi perché. Le domande degli ascoltatori saranno indispensabili allo sviluppo del palinsesto, quindi non esitare a commentare gli episodi. Ogni martedì su Dpen.
 
Manuel Casadei è un biologo a indirizzo molecolare con una passione per i migliori metodi per conquistare una migliore salute, forma fisica e benessere della mente. Pratica yoga da 30 anni. È autore di corsi e programmi informativi per la trasformazione dello stile di vita e la metamorfosi delle abitudini alimentari. È consulente nutrizionale olistico.
 
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Scientificast

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Scientificast e’ stato il primo podcast indipendente a tema scientifico in Italia. Fondato nel 2007, Scientificast si propone di portare alle orecchie di un pubblico appassionato, informazioni, news e concetti di carattere scientifico con un taglio divulgativo, semplice ma rigoroso. Da Marzo 2012 Scientificast diventa Associazione Culturale per la divulgazione scientifica utilizzando il blogging e il podcasting come principali strumenti di comunicazione avvalendosi di validi collaboratori pr ...
 
Con il 2021 inauguro una nuova rubrica che avrà anche un corrispettivo sul mio canale YouTube intitolata Pillole di Proctologia.L'idea nasce dalla volontà di diffondere e condividere le conoscenze, informazioni e le più recenti pubblicazioni scientifiche in ambito colo-proctologico con possibilità di discussione interattiva.
 
L’appuntamento settimanale su cannabis e legalizzazione. Legge e politica, cannabis terapeutica, canapa industriale e antiproibizionismo trattati da Luca Marola ed i suoi ospiti. Il principale appuntamento radiofonico di approfondimento sul mondo della cannabis ascoltabile in FM ed in podcast.
 
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Energy Podcast

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Energy Podcast

Francesca Forcella Cillo

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Ogni giorno+
 
In questo Podcast Francesca Forcella Cillo, naturopata, nutrizionista e direttrice di www.EnergyTraining.it ti aggiorna su tutto ciò che di nuovo si “muove” nel campo della salute e dell’alimentazione (nuove ricerche, nuovi libri, nuovi siti interessanti). Inoltre ti presenta persone che sono riuscite a ritrovare la salute con metodi esclusivamente naturali (e ti spiegano come) e interviste a esperti di medicina e alimentazione sana che condividono le loro ultime scoperte.
 
Ho imparato che per vivere in salute non bisogna diventare dei perfezionisti del benessere o stravolgere la propria vita. Basta cominciare da piccoli cambiamenti e piccole abitudini che però sono in grado di trasformarti piano piano. Condivido con te tutto quello che so per portare benessere nella tua vita partendo dalla cura del sorriso.
 
Realizzato con il contributo non condizionante di Medtronic. “I Funamboli: voci di chi convive con il diabete di tipo 1” è un podcast che nasce dall’amicizia tra Irene Barrese e Giulia Mengolini, due amiche che in comune hanno una diagnosi di diabete di tipo 1. Il Funambolo rappresenta chi ogni giorno, come Giulia e il figlio di Irene, cammina con fatica su un filo sottile cercando di non cadere, dosando zucchero e insulina, provando a scansare il più possibile ipoglicemie e iperglicemie in ...
 
Questo Podcast vuole offrirvi segreti e spunti di riflessione per pensare, percepire, e operare come un vero Alchimista moderno, sviluppando un arte evoluta, quella di prendere coscienza di quello che esiste gia, che non serve, non e' necessario o e' persino dannoso per poi transmutarlo in qualcosa di utile, positivo, di valore, al fine di vivere una vita in pieno e al massimo potenziale, nel corpo e nella mente. L'Alchimista offre ogni settimana consigli ed esercizi pratici per il miglioram ...
 
Lunedì non ti temo è uno spazio dedicato alla meditazione e al mindfulness counseling. E’ nato perchè desidero che ognuno impari a stare bene, a vivere senza ansia per il lunedì e la settimana che ricomincia. Amando se stesso e la propria vita. Tutti i giorni dell’anno. Krizia Magnabosco incontra la meditazione vipassana 9 anni fa, si è formata presso l'Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia (PI). Laureata in Antropologia e diplomata come Mindfulness Counselor, ha approfondito e studiato le app ...
 
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Scienze Motorie

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Scienze Motorie

Giacomo Catalani Editore

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Scienze Motorie.com è il sito di riferimento in Italia rivolto a professionisti, studenti e lettori interessati alle Scienze del Movimento, come mezzo per il raggiungimento di straordinarie performance, educazione e miglioramento della qualità della vita.
 
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Il Podcast del S.I.G.M.

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Il Podcast del S.I.G.M.

Maria Elisa Di Cicco e Filippo Bartolotta

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Cari Colleghi, benvenuti nel Podcast di “Medicina MP3“, spazio del “Portale dei Giovani Medici” nel quale è possibile scaricare un bollettino quindicinale di informazione di ambito medico e molti altri contenuti sotto forma di file audio in formato mp3. Gli argomenti trattati concernono notizie e informazioni in forma breve circa avvenimenti e iniziative discusse nel portale, nonchè aggiornamenti di carattere medico-scientifico e professionale. L’originalità dell’iniziativa risulta palese ed ...
 
Il primo podcast di Ortodonzia in lingua italiana. Per i professionisti del settore. Ogni 2 settimane (più o meno) un commento sugli articoli scientifici appena usciti sulle riviste ad alto impact factor. L'unico aggiornamento scientifico che non ti chiede di rinunciare ad altro tempo. Visita il blog per accedere alle risorse. SITO WEB: https://ortodonziapodcast.com CONTATTI: Dr. Tito Mattia Bordino C.so Re Umberto, 77 10128 Torino tito.bordino@ortodonziapodcast.com INSTAGRAM: https://instag ...
 
Questo è il Podcast per chi vuole vedere il mondo da altri punti di vista e confrontarsi con tutto ciò che è Supernatural, per trarne stimolo, ispirazione, insegnamento ed esplorare nuove possibilità. Ogni settimana intervistiamo persone davvero Supernatural che ci svelano i loro segreti e le loro tecniche per aiutare anche noi a diventare... Supernatural! Ascolta il podcast ed entra anche tu a far parte della Tribù di Supernatural Café!
 
IL GRANDE FREDDO ovvero le patologie tumorali Una conferenza di Gabriella Giannì, farmacista, fitopreparatrice, amante della natura e studiosa di medicine complementari Conferenza tenuta presso l'Emeroteca della Biblioteca Civica "Ricottiana" (Voghera) il 15 marzo 2015 "Paura, confusione, domande non poste, risposte non date, senso di inadeguatezza, delusione... quale malato di cancro, o suo familiare, può non identificarsi in una o più di queste situazioni? Quella che avrebbe dovuto essere ...
 
Riflessioni su temi scelti di Bioetica e di Morale a partire dal quotidiano. Ascolta il podcast di radioromalibera.org a cura della prof.ssa Giorgia Brambilla. Ogni martedì alle ore 12 una nuova puntata. ENTRA NEL CANALE TELEGRAM DI RRL > http://telegram.me/radioromalibera VISITA IL SITO WEB DEL PROGETTO > https://www.radioromalibera.org
 
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Country All the Time – Brad Howard Good luck heart – Greg Trooper Cowboy Hat – Jon Pardi Hard Hat and a Hammer – Alan Jackson A Place To Hang My Hat – Randy Travis Song About My Cowboy Hat – The Golden Roses Straw Hat – Terry Klein Cowboy Hat of Mine – Jess Holland A Cowboys Hat – Jason Kemp Under This Old Hat – Chris LeDoux Alabam – Cowboy Copas…
 
Blue Collar Blues – Alan Bibey & Grasstowne High as a Kite – Scott Sturgeon Song to a Dead Man – T Bone Burnett I’ll Fly Away – Alison Krauss & Gillian Welch Ruby With the Eyes That Sparkle – Dirk Powell, Stuart Duncan & Dirk Powell I Don’t Know – Jeff Bridges Folsom Prison Blues – Joaquin Phoenix Stick With Me Baby – Robert Plant & Alison Krauss R…
 
Ogni inizio d’anno pensiamo: questa volta sarà tutto diverso! Voglio prendermi cura di me stessa! Poi la vita va avanti, torniamo alla quotidianità, e a metà gennaio abbiamo già abbandonato i nostri buoni propositi. Non sei da sola, lo ha dimostrato uno studio americano! Dal 80 al 95 % dei buoni propositi viene abbandonato entro le prime settimane …
 
Hurt so Good – Mipso Troubled Heart – Jenny Lou Carson Detour – Liz Anderson Alabam – Cowboy Copas Truck Drivin’ Man – Paul Kelly Real Like That – Greg Trooper Ladies Love Country Boys – Trace Adkins The Times They Are A-Changin’ – Bob Dylan Folsom Prison Blues (Live at Folsom State Prison – January 1968) – Johnny Cash Kiss an Angel Good Mornin’ – …
 
Il dolore muscolare a insorgenza ritardata (DOMS) è un fenomeno post-esercizio frequente che si manifesta tipicamente dopo un carico faticoso e non abituale. I suoi sintomi, che comprendono dolore e rigidità dei tessuti molli colpiti, si manifestano ore dopo l'attività, raggiungendo i livelli massimi dopo 24-72 ore. Esistono molteplici teorie che t…
 
Dancehall Devil – The Stateline Band Wild Man – Ricky Van Shelton Carry This Together – Zoe & Cloyd Long Gone (Acoustic) – Wynn Williams Yankee – Wild Leek River Sit Here & Drink Beer – Mikey Goode Rodeo Game – WC Edgar This Is My Kind of Country – Vince Moreno Mac Miller – Tyler Halverson Beautiful Outlaw – Tyler Booth…
 
Arkansas – Chris Stapleton Southwind – Johnny Cash Next In Line – Conway Twitty Gentle On My Mind – Glen Campbell Countryside – Erin Enderlin Tequila Salt and Time – David Adam Byrnes Every House Downtown – Arkansauce Rodeo Girl – Collin Raye Why We Drink – Justin Moore Honky Tonk Parade – Dexter Rowe…
 
La Mindfulness è una qualità umana sempre presente. È sempre con noi. Sullo sfondo delle nostre vite c'è un oceano di tranquilla consapevolezza. Per sperimentarlo è necessario fermarsi e lasciare che le cose siano così come sono. Solo allora, in un istante, ci renderemo conto che in quella consapevolezza tutto è completo e perfetto così com'è. HAI …
 
Record High – Randall King White Collar Crime – Wes Davis and the Highwater Sunny Came Home – Shawn Colvin I’m Just Me – Charley Pride Starman – Golden Smog Cash On the Barrelhead – Dolly Parton Lovin’ Where It’s Goin’ – Josh Ward We Want You Back – Alex Key Flyin’ High – The Wooks Moving Away – Hunter Hicks…
 
Rodeo Dust – Jesse Stratton Band Boy In the Bubble – Colebrook Road Blue Moon Of Kentucky – Elvis Presley Truck Drivin’ Man – Red Simpson Hard Day Tomorrow – Dag Erik Oksvold Livin’ Large in a Little Town – Donna Ulisse Shoal Creek Road – The Farm Hands Any Other Way (feat. Aaron Raitiere) – Hayes Carll Midwest Town – Joe Stamm Band Travelin’ Heart…
 
La Sindrome Neurolettica Maligna è un grave effetto collaterale dell'utilizzo dei neurolettici che mostra un tasso di mortalità di circa il 20%. L'incidenza della Sindrome Neurolettica Maligna in tutti i pazienti ospedalizzati e sottoposti al trattamento con psicofarmaci neurolettici/antipsicotici è inferiore all'1%. Insorge in modo imprevedibile, …
 
Bright Future – Braden Jamison One More Rocky Road – Jason Davis, Kameron Keller, Kevin McKinnon & Keith McKinnon As the Crow Flies – David Lee Murphy Time in and Out – Aaron Bibelhauser & FY5 Who I Am – Caleb Lee Hutchinson Ramblin’ Fever (feat. Lee Kernaghan) – Adam Harvey Farmhouse – Chance Stanley Trouble – Danny Burns Hose Water – Dillon Carmi…
 
Buon 2022! Ogni inizio d’anno porta tanta energia, speranza e voglia di cambiare. Ci riesce facile dire: “dal 1 di gennaio sarà tutto diverso”. Ma la vita di tutti i giorni ci riporta alla realtà: dopo una settimana—sgarriamo, ci sentiamo in colpa, ci lasciamo andare. In questo podcast ti parlo di come raggiungere i tuoi obiettivi nell'anno nuovo, …
 
Farmaci Antidepressivi: quali sono le differenze tra le varie molecole antidepressive e quali sono dei possibili criteri di scelta del miglior farmaco antidepressivo? Nonostante la loro diffusione ed il loro utilizzo in ambito specialistico o meno, i farmaci antidepressivi non sono conosciuti cosí bene sul profilo neurobiochimico. Allo stesso modo …
 
Oggi alziamo un po’ il livello e parliamo di dolore all'anca. In particolare, parleremo di come impostare un ragionamento clinico evidence-based nel paziente che si presenta da noi con questo problema. Negli adulti attivi fisicamente, una corretta classificazione e valutazione delle patologie dell'anca, ad eziologia artrosica e non, fornisce una ma…
 
Little I Got – Amanda Kate Spaghetti – The Dead South She’ll Change – Molly Tuttle & Golden Highway Paint This Town – Old Crow Medicine Show No Mistakes – Sarah Shook & the Disarmers That Ain’t My Truck – American Aquarium You’re Still My Love – Melissa Carper Burlington Zephyr – Bill Edwards Hard Line – The Infamous Stringdusters…
 
Quanto tempo vuoi passare a preoccuparti per il futuro o a rimpiangere il passato? Rimuginare sulle preoccupazioni o sui rimpianti non li farà sparire. Non migliorerà la qualità della tua vita. Perché non provare invece a lasciare andare i tuoi film mentali e ad essere grato per ciò che di buono hai già nella tua vita adesso? HAI DOMANDE O COMMENTI…
 
Come si fa ad avere un quotidiano nel quale ci sentiamo soddisfatte, in pace, equilibrate? In questo podcast, ti racconto come ho trovato il mio equilibrio nel 2021, prendendomi tempo per me stessa e rimanendo costante. I tuoi bisogni dovrebbero occupare un posto fondamentale nella lista delle tue priorità. Trovare il tempo per la tua crescita pers…
 
Che cosa è la Psicoanalisi? Qual è la sua storia? Chi era Sigmund Freud? Tutti questi interrogativi mi vengono posti di frequente da amici, pazienti e colleghi non psichiatri e, quindi, ho deciso di fare un video in cui spiegherò a tutte le persone interessate (una volta per tutte....) che cosa sia la psicoanalisi e perchè essa rappresenti una dell…
 
Oggi voglio parlarvi di una problematica che colpisce soprattutto gli sportivi, ma non solo: le lesioni meniscali. Partendo da cenni di anatomia e biomeccanica, analizzeremo l'epidemiologia, i fattori di rischio e la prognosi, arrivando a parlare di valutazione e trattamento evidence-based. Cosa sono le Ottawa Knee Rules e perché sono importanti? C…
 
Mindfulness è tornare all'esperienza presente osservando ciò che accade dentro e fuori di noi, momento dopo momento. Niente da raggiungere. Niente da cambiare. Niente da fare. Semplicemente stare con quello che c'è, con atteggiamento quanto più possibile aperto e accogliente. Facile? No. Possibile? Con la pratica, certo che si. HAI DOMANDE O COMMEN…
 
Imparare a dire di no marca un grande passo nella nostra vita. Tutte vogliamo essere apprezzate, accettate e ammirate, e il modo più semplice per ottenere l'approvazione degli altri sembra fare o dire quello che si aspettano da noi . Ma i nostri bisogni hanno il diritto di essere diversi da quelli degli altri. Per stare bene con te stessa e creare …
 
Una Depressione o molte Depressioni? Quando un paziente ci porta dei sintomi dello spettro depressivo non è mai semplice indirizzare l'intuito clinico verso una diagnosi o delle diagnosi precise ed inequivocabili.... Esistono, infatti, molte diverse forme di depressione, differenziabili in base alle cause, alle caratteristiche sintomatologiche e cr…
 
Parliamo ancora oggi di spalla congelata. Nel podcast precedente abbiamo introdotto la spalla congelata, parlando principalmente di classificazione, epidemiologia e patogenesi. Oggi approfondiremo l’argomento dal punto di vista di gestione della patologia, accennando ai principi di valutazione evidence-based. Quali sono i principali indizi da consi…
 
La perdita dell'olfatto è uno dei sintomi con il quale ci siamo abituati a convivere, o perlomeno lo ha fatto chi è risultato positivo al covid. Ma perchè compare l'anosmia nei malati di Covid-19? perchè in alcuni casi invece appare parosmia dopo la guarigione? cerchiamo di capisci qualcosa in questa live di Dpen Scienza! Ci potete ascoltare su: No…
 
La Follia al Potere: un’analisi psicopatologica di chi dirige, guida o governa. Ho già fatto un altro video nel passato intitolato "La Follia al Potere", questo è la seconda parte; ho deciso di dire due parole rispetto a quali sono le caratteristiche di chi "comanda" in rapporto al contesto di riferimento, all'ambiente. La domanda è la seguente: co…
 
Attraverso la meditazione di consapevolezza sviluppiamo la chiara comprensione e la saggezza che servono a vedere la vera natura della mente e a limitare l’impatto dei pensieri e delle emozioni distruttive. Libera da questi inquinanti, la mente può tornare al suo stato naturale, che è luminoso, spazioso e profondamente compassionevole. HAI DOMANDE …
 
In questo nuovo episodio parlo di come è andato Novembre e queste due prime settimane di Dicembre. Un episodio molto tranquillo però grazie ai ragazzi di Poliradio ho imparato qualche skills in più su Reaper perciò l’audio dovrebbe risultare migliorato. Buon ascolto! Instagram: @podcast_flussoDi Edoardo Vicario
 
Non valgo.Non sono abbastanza. Non ce la farò. Le convinzioni negative su noi stesse possono essere un vero veleno per le nostre vite. Ci possono spingere verso il basso e convincerci che non valiamo, che non ci meritiamo molto. Quando nutriamo convinzioni negative su noi stesse, qualsiasi problema può sembrarci insormontabile. Ma le convinzioni ne…
 
Oggi parliamo di una problematica molto in voga tra i parenti di tutti noi terapisti: la sciatica. Lo so... A molti non piace la parola “sciatica". Questo perché sciatica è una parola molto vaga. Per alcuni identifica il "dolore radicolare"; per altri, qualsiasi "dolore riferito" alla gamba proveniente dalla colonna vertebrale; per altri ancora def…
 
"Paura e Delirio a Las Vegas" rappresenta il prototipo del film che merita di essere commentato da uno psichiatra.... Se non lo avete ancora visto provate a vedere il trailer ITA su YouTube e poi, acquistate il film, vedrete che non vene pentirete! Scene come "Questo è ah!" oppure il momento dell'assunzione dell'adrenocromo o la scena dell'ascensor…
 
Guarire chi è malato e prevenire nuove diagnosi: questi sono i due grandi obiettivi della ricerca. Francesca Ulivi, giornalista, divulgatrice e direttrice comunicazione di Fondazione Italiana Diabete e diabetica di tipo 1, dedica la sua vita alla raccolta fondi da destinare alla ricerca. Il dottor Lorenzo Piemonti, direttore del Diabetes Research I…
 
Accettare la malattia è un percorso a volte lungo e difficile perché ridefinisce totalmente il quotidiano in tutti i suoi aspetti. Prisca Hartmann Gulienetti, modella e attivista, ci racconta di come ha fatto pace con la diagnosi di diabete di tipo 1 e di come, oggi, mostri con fierezza i dispositivi che porta sul corpo, anche in passerella. Elena …
 
La libertà, quando si dipende da farmaci e sensori, è una conquista che implica un grande coraggio. Il diabete di tipo 1 obbliga a portarsi sempre con sé valigiate di cose! A parlarne con noi è Claudio Pellizzeni, globetrotter che ha portato le sue penne di insulina per tre volte in giro per il mondo – per di più senza aerei – e il dottor Stefano G…
 
I benefici dell’attività fisica in persone con diabete di tipo 1 sono scientificamente dimostrati, ma fare sport con il diabete richiede molto studio, preparazione e accortezze. A parlare di come ha inanellato una sfida dopo l’altra è Monica Priore, che con il diabete di tipo 1 ha attraversato a nuoto niente di meno dello stretto di Messina. Cristi…
 
Aspettando il pancreas artificiale, la tecnologia viene in soccorso dei diabetici e li aiuta ad affrontare in modo più semplice la loro quotidianità. A raccontarci la sua esperienza è Luigi Zanardelli: con cinquant’anni di diabete di tipo 1 sulle spalle ha vissuto in prima persona tutti i cambiamenti terapeutici e oggi è un “fiero portatore di micr…
 
La data della diagnosi è uno spartiacque: divide la vita in un prima e in un dopo. Francesca Guatteri, blogger, racconta l’esordio di sua figlia Vittoria. Il dottor Andrea Scaramuzza, responsabile del servizio di Diabetologia Pediatrica dell’Ospedale di Cremona ci aiuta a capire sintomi, diagnosi e terapia del diabete di tipo 1.…
 
Come esseri umani facciamo fatica ad accettare il fatto che tutto cambia. Continuamente. Eppure l’impermanenza è qualcosa di cui dovremmo imparare ad apprezzare il valore, poiché essa ci insegna a rispettare in ogni momento tutte le cose preziose che abbiamo intorno e dentro di noi e a dare loro il giusto valore. La Mindfulness ci può aiutare. HAI …
 
In questo video vi parlo delle allucinazioni uditive, uno dei sintomi più misteriosi e angoscianti delle gravi manifestazioni psicotiche che ritroviamo nella schizofrenia, nel disturbo bipolare ed in altre psicopatologie. "Sentire le voci", quante volte avete sentito parlare di questo sintomo nei film o nei racconti che hanno la psichiatria come sc…
 
Liberati ora dal bisogno di compiacere gli altri! Convivendo 24/7 con persone attorno a me, in uno spazio così piccolo come la barca a vela, la mia tendenza era quella di sentirmi in dovere di essere in costante scambio. Di voler compiacere gli altri e di non pensare ai miei bisogni. Penseranno che sono cafona se non parlo? Che sono egoista se facc…
 
La psicofarmacologia è con ogni probabilità il più conosciuto strumento terapeutico a disposizione della psichiatria e, per molte ragioni, rappresenta anche uno dei temi più controversi della Salute Mentale. In questa LIVE, insieme ad Andrea Fagiolini, professore ordinario di psichiatria e ricercatore presso l'Università di Siena, parleremo del pas…
 
Come molti fisioterapisti sportivi avranno notato dalla propria pratica clinica quotidiana, il groin pain (o dolore all’inguine, pubalgia) è molto comune. Questo è particolarmente vero negli sport che richiedono cambi di direzione e movimenti laterali (35%), calci (29%) e salti (12%) come ad esempio il calcio o il rugby (Serner et al. 2019). Ma cos…
 
Report "Time to Care", OXFAM, Italia: https://www.oxfamitalia.org/davos-2020/ La nostra personale evoluzione Sociale, Economica e Culturale è parte integrante del percorso per raggiungere un buon livello di Salute Mentale. Purtroppo sin dall'infanzia le condizioni di partenza bio-psico-sociali della popolazione sono molto diverse ed eterogenee, spe…
 
In questa live di Dpen Scienza facciamo il punto della situazione per quanto riguarda diverse novità che hanno investito il mondo della scienza e della medicina nelle ultime settimane. L'intelligenza artificiale di Google (DeepMind) ha iniziato a dare i primi frutti e sono inaspettati. In questi giorni si sta facendo strada anche la Variante Omicro…
 
Quali sono i possibili significati clinici dei Sintomi Depressivi? Quali patologie psichiatriche presentano dei sintomi depressivi come dato più eclatante? In poche parole, con questa mia riflessione, vorrei ricordare a tutti che l'identificazione di sintomi depressivi, magari anche di una certa rilevanza clinica, non significa automaticamente porr…
 
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