OSG #59: L'importanza del riposo (da stoico)

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2y ago 27:31

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Riposarsi da stoico
Allenarsi e chiedere prestazioni al nostro corpo e alla nostra mente sono la base per uscire dalla propria zona di comfort ed entrare nella zona d’apprendimento: dove risiede lo stimolo alla crescita.
Appunto, lo stimolo, perché la crescita vera e propria avviene nel momento in cui lo sforzo finisce.
Se noi non concediamo abbastanza tempo al nostro corpo e alla nostra mente per recuperare non potremo mai raccogliere i frutti del nostro allenamento. Questo vale sia per il fisico che per la mente.

Quali sono le strategie migliori per recuperare?

“C’è molta differenza tra l’allentare una tensione e dissolverla del tutto”. (Seneca)

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