#15 Panico: una paura da capire e tollerare.

Relief: il podcast.

Quasi una persona su dieci ha avuto nella sua vita almeno un attacco di panico. Si tratta di un episodio di ansia superconcentrata, in cui il cervello mette in atto una reazione automatica estrema di allarme, di solito fraintendendo la situazione, complice magari l'accumulo di stress e il livello di attivazione già elevato in quel determinato periodo. Da lì parte la paura che si ripeta e la falsa convinzione che la vita possa andare bene solo se non succede di nuovo. Peccato che mettersi nella condizione di monitorare di continuo il proprio stato interno e le situazioni esterne per provare a evitare il panico... ne moltiplichi le probabilità e infici in maniera cospicua la qualità di vita. Che fare? Suggerimenti, spiegazioni, pratiche, approcci terapeutici, letteratura e libri.
Con Alessandro Calderoni e Micaela Fratus.

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Capitoli

1. intro (00:00:00)

2. Il caso (00:04:41)

3. Trucchi del mestiere (00:09:00)

4. La letteratura scientifica (00:15:53)

5. Qualcosa da leggere (00:19:08)

6. Belle notizie (00:21:42)