Episodio 27: L'importanza del sonno

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L'importanza del sonno.
Dormire bene è uno dei cardini del riposo, per farlo bene bisogna seguire alcune semplici regole.
Impariamo a conoscere l'igiene e la disciplina del sonno.
Quali sono i fattori che interferiscono con il riposo?
Come possiamo impostare una routine che permette di farci addormentare in maniera rapida?
La quantità è sempre legata alla qualità?
Quante volte capita di svegliarsi dopo una nottata di sonno e sentirsi comunque stanchi?
Fare le scelte giuste
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